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1 维生素e什么时候吃最好

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卫衣是什么

  维生素e什么时候吃最好?有如下需要的人可以选择服食。

  1、 抗衰老和抗癌,预防器质性衰退疾病的佳品。

  2、 预防治疗甲状腺疾病(甲状腺分泌过量或过少)

  3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

  4、改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。

  5、 有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌。

  6、预防炎症性皮肤病、脱发症。

  7、改善性冷淡、月经不调、不孕。

  8、身体内保护器官强力抗氧化剂。

  9、抑制脂质过氧化及形成自由基。

  10、调整荷尔蒙、活化脑下垂体。

  11、 减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

  12、延缓老化,保持青春的容姿。

  13、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

  14、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。

  15、预防与治疗静脉曲张。

  16、防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生。

  17、预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。

  18、降低细胞需要氧量,维持生命力、耐力、持久力。

  19、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞,降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

  20、延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。

  21、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积。

  22、加速伤口的愈合。

  23、 促进垂体促性腺激素的分泌,促进精子的生成和活动,增加卵巢功能,卵泡增加,黄体细胞增大并

  24、增强孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产。

  25、 改善脂质代谢,缺乏时导致血浆胆固醇(TC)与甘油三脂(TG)的升高,形成动脉粥样硬化。

  26、 对氧敏感,易被氧化,故可保护其他易被氧化的物质,如不饱和脂肪酸,维生素A和ATP等。减少过氧化脂质的生成,保护机体细胞免受自由基的毒害,充分发挥被保护物质的特定生理功能。

  27、 稳定细胞膜和细胞内脂类部分,减低红细胞脆性,防止溶血。缺乏时出现溶血性贫血。

  28、大剂量可促进毛细血管及小血管的增生,改善周围循环。

  生活常识很重要,掌握多一点,你会获得更精彩。

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2 维生素e的副作用

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雪莲花的功效与作用

  一、以下是维生素e的副作用。

  1、 摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

  2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用,而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性,此时维生素E反而成了促氧化剂。

  3、 维生素E具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。

  二、同时,使用的时候注意。

  1、 每日服用维生素E300毫克以上,可使机体免疫功能下降,体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下,从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查,研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组,一组服维生素E,另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间,两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中,服维生素E的老人患病时间大约19天,发热占37%,感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天,发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时,更容易发热,病程更长、更严重。

  2、服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。方法是:隔天口服维生素E100毫克,7天为1疗程,一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道,维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。

  3、 维生素E它应该避光保存。

  4、每日服用维生素E400毫克以上,会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经,甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要,因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张,影响弥散功能,降低动脉血氧分压,特别是在栓塞前就有肺心病,或存在肺血管阻力异常的老年人,较少的栓塞就可引起肺动脉高压,继而发生心衰等并发症。

  5、每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高,可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。

  6、每日服用维生素E2000~12000毫克时,会发生生殖功能障碍。

  由此可见,维生素E虽是生命延续必需的营养素之一,但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行,将毒副作用降到最低的程度。

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