PChouse首页 > 百科 > 生活百科 > 收腹机
1 收腹机的介绍

点击图片进入下一页>>

收腹机有用吗

  一、收腹机的结构

  收腹机一般包括防滑瑜伽坐垫、可调节颈椎按摩器、舒适腰部减压系统、高回弹软胶泡棉和滚轮按摩靠背等几个部件。

  二、收腹机的原理

  根据收腹运动学原理,让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动,使运动完全依靠腹部力量,让腹部所有肌肉动起来,瘦身效果最好。三组弹力装置,完全满足不同锻炼需求。靠背软胶同时滚动按摩背部。使用AD收腹运动机5分钟,腹部运动热量消耗相当于跑步两小时,仰卧起坐500次,游泳800米。

  三、收腹机的功能

  1、伸展脊椎,舒解背部及腰部的圧迫感。

  2、可立即对胸椎及腰椎做放松的效果。

  3、放松背部肌肉使上半身血液畅通。同时拉开伸展腹部肌肉,达到运动腹部肌肉的效果。

  4、锻炼肌肉,可增加腹部,腿部,臀部的结实度韧性,达到美容美体的效果。

  5、人体力学设计,可调节力度角度,能精确锻炼到上腹肌、下腹肌、腹内斜肌和腹外斜肌,帮你上下左右360度全方位去除赘肉、收紧腹部。

  四、收腹机的优点

  1、健康:不吃减肥品,不节食,决无任何副作用;

  2、轻松:不费力易坚持,每天只需躺上去摇动五分钟。30天甩掉大肚腩。

  3、实用:男女老少皆可用,对比健身房经济又方便。

  五、收腹机的使用方法

  1、无论何时何地只需要拿出爱康收腹机坐上去就可以开始收腹运动。

  2、背部轻松向后依靠,AD收腹运动机的弹力装置开始发动将身体向前弹回,一次收腹运动轻松完成。

  3、运动3分钟后肌电图显示运动量比普通运动增加了233%,脂肪消耗增加26%。明显感觉到腹部有灼热感。

  4、收腹运动完毕,不仅小腹收紧了而且背部和脖子就像被按摩了一样舒服放松。

阅读更多
2 收腹机有用吗

点击图片进入下一页>>

手脚出汗是怎么回事

  我们都知道做仰卧起坐大家都知道的最有效的收腹方式,但是,做仰卧起坐有一个的缺点就是需要消耗大量的体力,非一般的消费者能坚持得了,一般人只要做了十多个就开始气喘吁吁了。但是而经过国际健身锻炼改造而来的收腹运动机,让仰卧起坐变成了一种享受,它消费者可以在听着自己喜欢的音乐,享受音乐带来的激情的快感中不知不觉中摇出性感身材,选择收腹机运动不再是一件痛苦的事情。

  收腹机的优势

  1、颠覆传统,独创360°黄金立体瘦身法,让运动更省力

  众所周知,仰卧起坐能减掉腹部赘肉,但大多肥胖者很难完成表追的仰卧起坐,更难以坚持下去。收腹机独有的双回弹运动系统把仰变成了“推”,把起变成了被“推”让仰卧起坐丝毫不觉得累。

  2、全部力量聚集在腰腹部,让锻炼事半功倍

  收腹机根据收腹运动学原理,让头、肩和背德上半部都得到支撑,从而使运动完全依靠腹部莉莉,而且止在离地30-60度区间活动,据科学家验证在此区间锻炼,是平躺到智力运动的3-5倍以上,它能让腹部所有肌肉都动起来,瘦身效果提升20倍!

  3、瘦腰同时按摩脊柱,预防脑损,康复颈椎

  摇一摇,腹部脂肪就以奔跑的速度大量消耗!在肚腩一天比一天紧,要为一天比一天小的同时,他还可以按摩脊椎;预防脑损、康复颈椎。在美国,众多大牌运动员用它啦进行运动康复治疗,恢复运动损伤。

  当然,目前市场上收腹机的产品参差不齐,质量和售后服务差别很大,大家购买收腹机的时候,最好选购一些比较有名的牌子,如AD收腹机、爱康(ICON,乔山(JOHNSON),必艾奇(BH)等,这些产品比较有保障,最后祝大家都有一个健康的身体!

阅读更多
相关词条
买房注意
买房手续
买房流程
结婚买房
北京买房
上海买房
买房交税
买房贷款
买房首付
如何买房
买房合同
防地震知识
相关资讯
跑步机买什么牌子 跑步机使用指南
跑步机买什么牌子 跑步机使用指南   三月不减肥,四月徒伤悲 。减肥最健康的方式便是运动,而最方便的运动方式就是跑步了。其实跑步也有大学问,找到方法也是十分有用的。另一方面,每天跑跑步也会更健康。但是局限于场地的限制以及雾霾的天气,让我们失去了想去跑步的心,没关系,买个跑步机,让你在家里也可以一样跑起来,还有更多模式,更贴近你的想法。那么,跑步机买什么牌子? 跑步机买什么牌子   亿健: 浙江亿健健身器材有限公司成立于2005年,位于久负盛名的 中国 五金 城 之浙江永康。是一家专注于健身产品的制造企业。目前主要生产豪华家用、商用电动跑步机,公司现在厂房面积4万平方米,跑步机月产量30000台,按摩 椅 月产量10000台,在职研发工程师本科及研究生学历以上人员达十多名,有公司自己完善的实验检测能力。公司通过了ISO9001:2000质量体系认证,大部分产品通过了欧盟CE.ROHS.德国TUV.GS.SGS认证,连续三年被国家体育用品检测中心抽检合格。产品完全得到国内、外客户认可。   速尔: SOLE(速尔)跑步机源自于美国的一个健身器材品牌,1994年在美国加州成立,SOLE主要从事有氧器械的研发与生产,旗下产品主要定位于高端家用和精品商用两大类。其大部分产品多次获得2011年美国消费者指南 BEST BUY 奖项。SOLE(速尔)致力于打造世界上最好的跑步机,秉承 SOLE只为经典呈现 的品牌理念,二十年专注于高端家用以及精品商用跑步机的 设计 、制造和销售,凭借出色的产品、优质的服务和超长的保修期而成为 行业 的领军品牌。   BH: BH跑步机是西班牙的百年老牌了,其做工相当的细致,而且马达配置也属于工业级,主打中高端产品。其质量不容置疑。 跑步机使用指南   很多时候,我们选择在健身房里跑步,可大部分时间,我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼,跑多长时间,分几个阶段,只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑,枯燥且又傻傻的。其实,跑步锻炼不但能够很好地起到健身塑体的锻炼效果,更重要的是跑步还能提高心肺功能。   1) 热身10分钟,进入运动状态   时间:第1分钟-第10分钟   心率:(220-年龄) 30%   坡度:0   速度:6公里/小时-7公里/小时   先慢走5分钟,后逐渐过渡到大步快走的状态,快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动,让身体的每一块肌肉都参与到运动当中,每一根神经都迅速进入到运动状态。在四肢的关节当中都会有一定量的关节液作为润滑剂,腿部的大跨度运动和大幅度摆动的上肢会加强四肢每 一个关节的磨合,让关节液更好地起到润滑作用。同时,也要在热身阶段完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会,如果在加速开始之后再做调整,你会发现高速运转的跑步机让你的步伐局促,呼吸混乱,在这种情况下也许你坚持不了多长时间就要停止跑步。   2) 慢跑20分钟,激活每一块肌肉   时间:第11分钟-第30分钟   心率:(220-年龄) 40%   速度:8公里/小时-10公里/小时   坡度:0 -10   经过了10分钟左右的热身,激活了身体肌肉,每一根神经都处于兴奋状态,每一个细胞都蓄势待发,等待一场大汗淋淋的痛快。慢跑的时候一定要将跑步机的坡度调高到10 左右,很多人都会误解,认为在有坡度的跑步机上运动会将小腿变得粗壮,小腿肌肉会横向发展,其实,恰恰相反,由于坡度的原因,小腿肌肉是向上抻拉的,不仅不会使小腿变粗,反而会让小腿变得纤长。最好的例子就是四川的么妹,如果你身边有来自四川的女性朋友,你会发现,无论她们上半身的体形如何,她们的腿都是又细又长,坚实圆润,这都是源于她们生活的地方到处都是山路,就像我们每天都在有坡度的跑步机上走路或慢跑的状态一样。如果在进入慢跑阶段之后,仍然在坡度为0 的跑步机上进行跑步,当我们双脚腾空后着地的那一瞬间,我们将对自己的膝盖髌骨造成很大的冲击。   3) 中速跑20分钟 大量燃烧脂肪   时间:第31分钟-50分钟   心率:(220-年龄) 60%   速度:10公里/小时-12公里/小时   坡度:0 -10   经过循序渐进地加速,现在是进入中速跑的时候了,中速跑的时间和强度应有专业教练的指导,中速跑如果可以坚持15分钟以上就完全可以达到强身健体的目的。这一阶段一定要注意保持身体平衡,两手屈肘在腰间前后摆臂,加快呼吸频率,呼吸要主动,腹肌主动参与呼吸,两眼平视前方,头正。   中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段,经过前20分钟的运动,身体内贮藏的糖原已经分解殆尽,在这个时候继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能,达到消耗脂肪的目的,似乎感觉到脂肪一点一点从腹部、大腿甚至是手臂的皮肤里渗透出来是何等畅快。同时,腹部从跑步开始就持续的收腹状态,对塑造腹部的有型肌肉很有帮助,而且长期坚持效果明显。   4) 平稳减速10分钟 身体逐渐放松   时间:第51分钟-第60分钟   心率:(220-年龄) 30%   速度:6公里/小时   坡度:30 -10 -0   结束部分要逐渐降低跑速,由8公里/小时到6公里/小时,再到3公里/小时,坡度从30 慢慢降到10 ,持续10分钟左右。速度的迅速降低会让全身肌肉立刻放 松下 来,突然的放松只能暂时地缓解疲劳,而在瞬间的缓解之后,全身的酸痛会让你的肌肉变得死气沉沉,这时候就要通过坡度的提升保证运动神经的紧张和肌肉的运动,同时,在30 的坡度上大幅度地行走还可以最大限度地拉伸小腿肌肉和小腿上的筋,而臀部肌肉也在不由自主地随着跑步带的滚动而收紧、提升。   当坡度慢慢降低、速度减慢,身体逐渐放松,此后最好专 门 做各关节、大肌肉群的放松,如稍有控制的抖动四肢,拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韧带,同时有益于心脏的养生保护和健康。   虽然一些朋友认为跑步机买什么牌子很重要,但是更重要的是用正确的方法坚持锻炼,从现在开始你的锻炼之旅吧。...
回顶部
友情链接
免费量房设计
  • 所在城市
  • 您的称呼
  • 您的手机

温馨提示: 为了您的利益以及我们的口碑,你的隐私将被严格保密