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1 高山滑雪简介

高山滑雪简介

  高山滑雪起源于阿尔卑斯山地域,又称“阿尔卑斯滑雪”或“山地滑雪”。

  特定的地理环境产生特定的求生方式,经常处于冰天雪地的北欧早在五千多年前就已经开始有滑雪运动了。与其他起源于欧洲的冰上运动类似,它也是由原始狩猎演变而来并逐渐成为一种交通方式在北欧流行开来。今天能见到的最早的滑雪板现保存于“滑雪运动之都”挪威奥斯陆,那里陈列着一些1500年前的滑雪板。随着滑雪运动的更大普及,北欧人不满足于只平地上进行雪野角逐,他们的兴趣从平地越野速滑转向地形复杂的高山丛林间。

  英国人阿诺德·卢恩爵士和奥地利人海因斯·施奈德发明了现代高山滑雪比赛。1922年,卢恩在瑞士的慕伦组织了历史上最早的一次高山滑雪比赛。

  高山滑雪项目立足奥运会是从1936年开始的,当时只有男女快速降下和回转障碍下两项。从1952年开始,高山滑雪才固定为三个比赛项目:大回转障碍降下、回转障碍降下和快速降下。其线路的长度、高度差,以及检查门数都是不固定的,逐渐发展到十个竞赛项目。

  奥地利一直是冬奥会高山滑雪项目的最大赢家,总共获得77块奖牌。

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2 高山滑雪注意事项

高山滑雪注意事项

  第一,应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡席以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤其重要。

  第二,了解滑雪索道的开放时间,在无工作人员看守时切勿乘坐,因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道,在工作人员到达下车站后,索道即停止运行,如果你在空中被吊上一夜,发生冻伤事故的概率是非常高的。

  第三,要根据自己的水平选择适合你的滑雪道,切不可过高估计自己的水平,而贸然行事,要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。

  第四,在滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。

  第五,在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。

  第六,在中途休息时要停在滑雪道的边上,不能停在陡坡下,并注意从上面滑下来的滑雪者。

  第七,滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动。要避免头朝下,更要绝对避免翻滚。

  第八,视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后陷形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的、由树酯镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

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3 高山滑雪运动员

高山滑雪运动员

平行移动技术

  (1)双板平行与滚落线垂直站立。

  (2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步,然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意,此种方法只适合于沿滚落线方向的移动,在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直,并用边刃卡住雪面,防止滑动。

八字行走技术

  (1)面向山的上方站立,滑雪板呈外八字形放置,并用内刃卡住雪面,防止滑动。

  (2)向上移动一只滑雪板,呈内八字状放置,并用边刃卡住雪面,再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。注意,此种方法只适用于向山上方移动,在移动过程中,滑雪板始终呈外八字状,并用内刃牢牢卡住雪面。

滑降技术

  (1)直滑降。(2)斜滑降。(3)犁式滑降。

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4 高山滑雪考核

高山滑雪世界纪录

  中国高山滑雪运动员晋级考核标准是参考国外相应晋级考核标准,结合中国滑雪运动的实际情况而制订的,由中国滑雪协会审定和颁布实施。本晋级考核标准共分五级,第五级为最初级,第一级为最高级。参加考核者,经晋级考核合格后,将发给中国滑雪协会监制的证书及徽章。

高山滑雪运动员第五级考核

对高山滑雪运动员第五级考核的有关规定

  1、技术:基础技术、犁式转弯。

  2、场地:初级雪道,坡度5°—10°的平整场地。

  3、考核形式及内容:实践考核,①基础、基本技术②犁式转弯。

  4、合格标准:考核2项,每项满分为100分,每项60分为及格,每项80分为优秀。

  5、考核对象:面向所有滑雪者。

  6、技术标准:

  ①能在初级雪道上保持基本姿势进行正确的犁式转弯。

  ②能较好掌握基础技术,包括:导入技术、登坡技术、安全摔倒与站起、直滑降、犁式滑降、斜滑降、横滑降、踏步转弯、绕山急转弯等。

高山滑雪运动员第五级实践技术的考核标准

  1、考核动作:基础技术、犁式转弯。

  2、犁式转弯的考核动作要点:保持住基本姿势,运用微向外侧倾斜上体等辅助动作,雪板左右不变,移动身体重心的连续犁式转弯。

犁式转弯的考核动作滑行方法:

  第五级的技术考核是犁式转弯最简单的移动重心动作。具体的标准是两雪板在雪面上形成的等腰三角形及身体的基本姿势不变,左右交换移动身体重心连续转弯。这种转弯的技术要领是先将两雪板呈犁式状态,然后向一侧雪板移动重心,开始了自然转弯。第五级水平不要求灵活地使用脚部动作,但可以运用其他的各种方法,达到向一侧雪板移动身体重心的目的,例如,使用向转弯弧外侧倾斜上体的滑行方法,或者使用向外侧雪板移动身体重心进行转弯的滑行方法。由于上体的倾斜,逐渐增强了踩实外侧雪板的感觉。促使雪板横向滑行,同时开始了转弯。

  完成前一个转弯结束,后一个转弯开始的技术方法是,倾斜的上体回到中间的位置,又慢慢地向相反方向倾斜。第五级考核不过多要求转弯质量和姿势的好坏,只要能够很好地利用左右雪板和移动重心,控制好速度连续转弯,就可以通过考核。

  4、考核的形式:在80—100米长度范围内连续做6—8个犁式转弯动作。

  5、场地的规定:初级雪道,坡度5°—10°,长度80—100米,宽度25米的平整场地。

技术中的要点提示

  ①犁式转弯技术要点是利用上体微倾斜动作,移动重心转弯,在这个过程中可能会出现利用向转弯方向扭转上体等各种各样的姿势的滑行方法,但主要要点应是利用向转弯弧外侧倾斜上体动作,或者是向外侧雪板移动重心进行转弯。由于上体倾斜动作增强了外侧雪板的踩实感,因此,外侧雪板横向滑行同时便划出一个自然转弯弧。

  ②基础技术的各项动作应注意基本姿势与动作的平衡。

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