核桃的吃法

　　核桃既被誉为“万岁子”、“长寿果”，人们都习惯生食，有些还会做成精致的小吃或菜肴，不仅味美，而且营养价值很高。除了生吃，以下介绍几款简单的做法给大家参考参考：

　　1、核桃酪

　　做法：核桃仁剥去外皮，用刀切碎；小枣洗净，上笼蒸熟，取出，去掉皮核；均与淘净的大米用500毫升清水泡上。将核桃仁、大米、小枣一同用石磨磨成细浆，用洁布过滤去渣。锅加水上火，把核桃仁浆倒入锅内，搅动，在即将烧开时，慢火加入白糖，待煮熟后即成。此料理有补肾助阳，养血补肺之效。适用于腰膝冷痛、小便频数、健忘；健康人食用更能增强记忆力、消除疲劳、防病延年，并有防癌作用。

　　2、芝麻核桃蜜

　　做法：将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦)，凉后一同研碎，放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。此蜜有散结，宽肠，下气的作用，可用于便秘等症，长期食用能改善肠胃功能。

　　3、五仁粥

　　做法：将五仁混和碾碎，入粳米共煮稀粥。此粥滋养肝肾，润燥滑肠，适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

　　4、健脑粥

　　做法：粳米用水淘净，与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中，加水用小火炖煮，熟透成粥即可。此粥补虚滋阴，健脑益智，适合老年及青少年长期食用，对于现今白领也是道滋养的食疗。