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1 吃香蕉的好处

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  香蕉,从营养角度看,是淀粉质丰富的有益水果,从中医学角度分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。但是,香蕉价格便宜又香甜可口,是热带水果中的“平民”,是百姓水果盘中的“常客”。香蕉除了清热润肠外还有哪些好处呢?

  一、香蕉可以补足身体迅速流失的能量。因为香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,可以立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

  二、香蕉含钾丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。所以用香蕉可降低血压,预防高血压和心血管疾病。

  三、香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能,所以香蕉具有润肠通便的功能。

  四、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉中带有的氨基酸,同时香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质,具有安抚神经的效果。

  五、香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

  六、香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。因此用香蕉皮可治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病,

  七、 增加免疫力,预防癌症, 香蕉内含一种叫Lectin得蛋白质,这种蛋白质可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力。

  八、香蕉除了上述功效外还具有如消除疲劳、预防中风、预防感冒、保护眼睛、美容减肥、解酒等等作用。

  但是,香蕉并是不是人人都适合吃的,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者、糖尿病患者等都不适合多吃。而且,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

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2 空腹吃香蕉对健康的影响

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吃香蕉的好处

  吃香蕉,能够润肺滑肠、生津止渴,特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血的人吃。

  香蕉富含糖分、蛋白质、维生素、矿物质等,其中热量也在水果中居高,且富含钾。吃香蕉能够预防或治疗高血压;预防便秘;消除疲劳;听说还能缓解人的不良情绪,但是,香蕉不能空腹吃。这是为什么呢?空腹吃香蕉对健康有什么影响呢?

  首先,空腹吃香蕉对胃肠造成伤害。因为香蕉能够促进胃肠的蠕动,而空腹食用的话,胃肠内没有其他可供消化的食物,但是香蕉却使胃肠提前工作,这样,长期下去会对胃肠造成伤害,不利于身体健康。

  其次,空腹吃香蕉容易导致心肌梗塞。因为香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环,而由于胃肠内没有食物可供消化吸收,这时就会增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。

  再次,空腹吃香蕉破坏人体的钙镁平衡。香蕉中含有较多的镁元素,空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高,从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。

  最后,驾驶员空腹吃香蕉容易发生交通事故。因为空腹吃香蕉,会使血液中的钾含量比正常浓度高,从而导致明显的感觉麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等现象,所以,空腹吃香蕉对人体的健康不利,尤其是司机切不可空腹吃香蕉,容易发生交通事故。

  所以,香蕉吃得适当,才会对人体有好处;专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

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3 不能空腹吃香蕉的原因

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空腹吃香蕉对健康的影响

  香蕉味甘、性寒在远古的书籍中都有记载香蕉的营养价值,香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等作用,是一种优质水果。香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。比如说,香蕉钾含量高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。此外,香蕉糖分高,患糖尿病者也必须注意吃香蕉的数量。

  香蕉的含糖量高达20%,是补充糖类、消除疲劳的理想食物。但是,香蕉不能空腹吃。为什么呢?原因有以下几个:

  第一、香蕉具有促进胃肠蠕动的功能,很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,就是因为香蕉能够促进胃肠蠕动。但是,在空腹吃香蕉会使胃肠提前工作,长期这样下去会对胃肠造成伤害,不利于身体健康,因此不能空腹吃香蕉。

  第二、空腹吃香蕉促进胃肠蠕动也促进血液循环,而此时胃肠内并没有食物可供消化吸收,这时就会增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞,所以空腹吃香蕉会对心血管造成危害。

  第三、香蕉中含有丰富的镁元素,空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高,从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。

  第四、空腹吃香蕉还会使血液中的钾含量比正常浓度高,会导致明显的感觉麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等现象,所以,为了您的健康,最好不要空腹吃香蕉,尤其是司机切不可空腹吃香蕉,否则容易发生交通事故。

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