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紫苏油怎么吃

2014-11-11 14:55:58  来源:pchouse  作者:wangbingbing

紫苏油怎么吃

  紫苏油紫苏又名也有叫白苏,是国家首批批准的药食两用植物,具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。紫苏油应该怎么吃呢?

  1、直接口服:人均日服用量5-10毫升,儿童减半,每次2.5-5毫升,每日1-2次

  2、沾面包:将植物油盛入小碟中,拿面包或馒头沾上油,品尝初榨油的清香与滑润。

  3、凉拌佐餐:在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。

  4、烘焙:糕点制作过程中,代替氢化油或奶油做烘焙用油。

  5、自制调和油:将营养油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1:5~1:10的比例混合均匀,按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。

  6、每天早上在炼乳或原味酸奶里面加入一汤勺植物油口服,食用方便美味。

  7、孕妇在怀孕后期皮肤拉伸,易出现瘙痒和干裂,用苏籽油擦拭,有预防和缓解作用。 经常涂于腹部、会防止妊娠纹的产生。

  8、孕妇临产前一周,可常用苏籽油涂抹乳头,让乳头上的老皮和积垢浸泡掉,也有助于初乳的顺畅流出。

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