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芒种节气的养生知识

2014-11-11 15:01:01  来源:pchouse  作者:helianwei

芒种节气的养生知识

  芒种时节,我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节,持续阴雨,雨量增多,气温升高,空气非常潮湿,天气 十分闷热,各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。

  根据这一气候特点,这一时期的健身养生应注意以下几个方面:

  1、精神调养方面,应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

  2、起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。

  3、天热易出汗,衣服要勤洗勤换,要“汗出不见湿”,因为若“汗出见湿,乃生痤疮”。

  4、要经常洗澡,但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

  5、不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧,也不要大汗而光膀吹风。

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