PChouse首页 > 百科 > 生活百科 > 椭圆机
1 椭圆机使用方法

椭圆机使用方法

  1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来,经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。对于健康人群,椭圆机能增强体质、提高身体素质;膝踝关节不好的人走路或跑步时,双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛,而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

  2、但我们在锻炼场所常看到,一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机,运动时只有腿用力,胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用,或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时,如果手脚配合不协调,越用力身体越紧张,上下肢之间的对抗也会更强烈,结果顾此失彼,还可能由于动作不协调,产生疲劳感,拉伤肌肉,甚至摔伤。

  3、正确的练习方法是:双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力。

  4、用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟,再做向后练习3分钟,一组练习5~6分钟,最好每次活动能够练习3~4组。动作频率应逐渐加快,但不宜太快,一定要把握在自己能够控制的范围之内。

阅读更多
2 椭圆机哪个牌子好

椭圆机哪个牌子好       

  1、康乐佳椭圆机

  2、艾威椭圆机

  3、Dyaco椭圆机

  4、力动椭圆机

  5、乔山椭圆机

  6、万年青椭圆机

  7、Johnson椭圆机

  8、正伦椭圆机

  9、舒华椭圆机

  10、KPT椭圆机

阅读更多
3 椭圆机和跑步机哪个好

椭圆机和跑步机哪个好

  椭圆机和跑步机主要从运动效果,用电效果,安全性等方面进行比较。欧美比较喜欢椭圆机简单,达到运动效果,各自需要自我空间,不影响其他人,没有噪音。椭圆机也同样可以跑步,起到同样的运动效果。而中国人则比较喜欢跑步机,有效的运动方式,家里足够大,跑步机速度可以控制,被动式运动。有一定的噪音,耗能。

  其实,选跑步机还是椭圆机关键是看自己的喜好。

阅读更多
4 椭圆机简介

椭圆机简介

  椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中,椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作,因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短,但是由于受到大众的喜爱,因此发展也相当的迅速。

  事实上,Egana and Donne (2004)的研究显示,椭圆机的训练效果(12周)与踏步机(Stair climbing)、跑步机类似,代表椭圆机已经被证实是有效的有氧适能训练工具。运动生理学的研究者,有必要针对椭圆机踏踏频率快慢(有些文献以两脚的步数计算、有些以单脚完成的圈数计算)、阻力大小、步长幅度(包含身高差异的影响)等变项,进行详细的研究与规范,以便让使用椭圆机的一般社会大众,确实享受到椭圆机运动的效益。

阅读更多
相关词条
腹肌轮
登山机
椭圆机
跑步机
腹肌板
划船器
动感单车
收腹运动机
仰卧板
哑铃
蝴蝶机
杠铃
  • 免费报价
  • 免费设计现金红包
申请成功
添加右侧官方微信号
为您免费设计,控制装修成本
好的
装修计算器
  • 1室
  • 2室
  • 3室
  • 4室
  • 5室
  • 6室
  • 1厅
  • 2厅
  • 3厅
  • 4厅
  • 5厅
  • 6厅
  • 1卫
  • 2卫
  • 3卫
  • 4卫
  • 5卫
  • 6卫
为了您的利益以及我们的口碑,你的隐私将被严格保密
您家的装修预算137583
材料费137583
人工费137583
设计费137583
质检费137583
装修预算数据根据各大城市装修公司合同数据经过大数据实时分析计算。
相关资讯
无毒家装 期许父母一个美好生活家
无毒家装 期许父母一个美好生活家水性科天全能大改造_太平洋家居网 document.execCommand("BackgroundImageCache", false, true) if(!window._addIvyID) document.write(" "); window._common_counter_code_ = "channel=2166"; window._common_counter_uuid_ = ""; window._common_counter_from_ = "cms";// 如果是cms页面则填cms,非cms页面可为空或者忽略该参数 时光它紧握着刻刀,在父母的脸上留下一道道岁月痕迹,我们渐渐长大,他们却在慢慢变老,人生那么长,我们陪伴父母的时间却那么少,如果可以给父母打造一个安全、健康、舒适的居所,和爸妈变成邻居,那便是我最大的愿望。 本期户主 褚女士 改造空间 全屋 设计师 陈祝平 、朱曙峰 她的需求 给爸妈打造一个安全、健康、舒适的新家 褚女士是土生土长的合肥姑娘,嫁人之后工作与家庭都要照顾,渐渐疏忽了父母。尽管与父母同住在一座城里,偶尔能抽出时间陪伴,但父母年事已高,身体大不如前,再而普通的住宅装修也难以满足他们的需求,所以,给父母晚年一个安全舒适的新家是褚女士一直想要实现的愿望。 难以拒绝的 污染 在购买涂料、地板、橱柜、沙发等装饰材料的时候,环保似乎是每个商家的点击热键,但装修完之后检测室内空气中甲醛含量却永远超标,这样的闹剧几乎每次都会上演。 永远不够的 预算 装修是"低频次、高投入"的工程。为了心心念念的杂志同款美家,吃土也值得,但预算不够我也很方,倘若能有个又好又省钱的装修方案就好了。 患拖延症的 工期 当我们带着对新家的憧憬,苦苦计算时日,但在交付时却被告知无法按时交房,如此拖延,让我分分钟都感觉到了绝望。 监工劳神又 费心 似乎每个装修过的人都告诫:一定要亲自在现场盯着!每天忙得昏天黑地装修还要事必亲为。工作辛苦了一天下班还要盯着装修,简直怀疑人生了。 设计师:陈祝平 设计师建议:根据褚女士的讲述,我觉得原来的单独材料环保已经满足不了她们的需求,她们需要的是整个家装环境的环保,所以我建议她选择一站式无毒整装,省心省力,还能对室内空气污染进行有效的控制。 清雅含蓄的新中式风格 新中式风格讲究整体的布局和风水格调高雅,造型朴素优美,色彩浓厚而成熟,配套的家具都散发出古色古香的韵味,没有丝毫喧嚣和冗繁,尽显宁静悠远。 水性壁纸展示 以新中式风格为基调,依托独具匠心的花卉为基本设计元素,以雕琢花型为主体,着力塑造花型边缘部分,过渡自然、逼真,透射出新中式风格庄重、内敛、高雅的风格特点。 客厅无毒家具展示 沙发座位在选择时以舒适为主,坐面与靠背均参照人体工程学,符合人体生理结构。沙发高度适中,方便起坐,茶几棱角圆润,缓冲磕磕碰碰。客厅的吊顶中嵌入的金属线,配合中央空调内机与新风风口,更显精致感也有利于健康。 卧室无毒家具展示 实木打造的双人床,健康舒适,绿色环保,造型简单,流畅的线条省去了繁琐的雕刻。床头柜和收纳柜采用圆、椭圆、弧来表现,较大的收纳空间可以放置日常用品或药品。房间设计时,都留出通道,方便爸妈两面上下。 客厅 卧室 施工进场前毛坯检测 房屋的原始检测对于整个装修过程至关重要,为此水性科天请来专业检测人员在开工前2天,用多参数室内空气质量检测仪,对施工进场前空气中的甲醛、苯、VOC的含量进行检测,记录下原始数据作为后续检测的对照和计入超标与否的依据。 基础施工完成后检测 选择环保性能好的乳胶漆,从源头杜绝污染,对整个装修的质量起到了极为关键的作用,为此水性科天的专业检测人员在乳胶漆涂刷结束后的第7天进行第二次空气质量检测,对乳胶漆的质量进行专业的巡查和严格的管控,给您呈现一个如水般纯净的家。 产品安装完成后检测 无毒材料安装产品及无毒定制安装结束后第2天,水性科天的专业检测人员进门进行第三次空气质量检测,此次主要检测的是水性板材、水性地板、水性壁纸、橱柜、衣柜、木门等产品是否达标。 装修完成后现场检测 环保家装使用量过多,也会使化学制剂难以迅速挥发,产生污染叠加,为此在无毒家具进场后的第3天,水性科天的专业检测人员再次进门进行最后一次空气质量检测,对室内空气质量进行严格的把控,运用科学的手段保证达到水性科天家无毒标准。 原始检测 基装检测 硬装检测 最终检测 Step 1 主题风格定制 Step 2 无毒家装材料 Step 3 无毒活动家具 Step 4 专业空气检测 水性科天 水性润泽全效内墙乳胶漆 水性润泽全效内墙乳胶漆采用水性高分子净味技术和甲醛分解技术,能有效分解室内空气中游离的甲醛,不含苯系物等有毒有害物质,安全无毒,多重环保,全面呵护您和家人的健康。 水性科天 莱尔橡木强化地板 水性科天莱尔橡木强化地板依据木纹线条构图特制的高精密度钢板,还原实木表象,保持莱尔橡木强化地板原始木材纹路,采用水性胶黏剂,胶合强度更好,保证了地板的稳定性。 水性科天 无毒定制家具Q26391茶几 水性科天无毒定制家具Q26391茶几造型精美,自然的线条让空间氛围瞬间轻松起来。采用水性木器漆、水性板材等无毒家具材料,安全环保,为我们打造一个更舒适、更富有人情味的家居环境。 水性科天 无毒定制家具Q26003床 水性科天无毒定制家具Q26003床依托水性高分子核心技术,采用水性木器漆、水性板材等无毒家具材料,不含甲醛、苯、DMF等有害化学物质,领先的国际设计理念为我们打造品质高端的无毒家居环境。 更多话题 七彩童年随心涂 墙面是孩子最好的画板 老房子焕新颜 一面墙能让家变温馨 《全能大改造》是PChouse太平洋家居网推出的家居改造分享栏目,通过跟踪和报道真实网友的家装改造案例,提供更多可参考的装修范例,并解决装修过程的疑难,让你轻松完成家居装修。 Director 总监 张明 Leo Zhang Editor-in-Chief 主编 梅丽贤 Lillian Mui Editor 编辑 杨冰 Wood Yang Designer 设计 杨彩蝶 Caidie Yang Engineer 前端 张志勉 Zhimian Zhang --> --> _submitIvyID();...
回顶部
友情链接