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1 黄鳝的营养价值

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  黄鳝是合鳃鱼目,合鳃鱼科,黄鳝属,亦称黄鳝、鱓鱼、罗鳝、蛇鱼、长鱼。我国分布两种,一种即为常见的黄鳝,还有一种为山黄鳝,产于热带淡水或咸淡水水域,目前只在云南陇川县有分布,国内其他地区没有分布。黄鳝与鲈形目近缘。

  下面我们看看黄鳝的介绍:黄鳝体细长呈蛇形,比较光滑,无鳞或具很小鳞片,前圆后部侧扁,尾尖细。上下颌及口盖骨上都有细齿。眼小,为一薄皮所覆盖。无胸鳍和腹鳍;背鳍和臀鳍退化仅留皮褶,无软刺,很低且绕过尾端相连续,鳃通常仅于喉部有一外鳃孔,呈“V”字形。在浅水中能竖直身体的前半部分,用口到水面呼吸,把空气储存于口腔及喉部,所以显得喉部肿大。黄鳝生活时体呈大多是黄褐色、微黄或橙黄,有深灰色斑点,也有少许鳝鱼是白色,俗称"白鳝"。其生殖情况较特殊,幼时为雌,生殖一次后,转变为雄性,这种雌、雄性的转变现象称为性逆转现象。黄鳝广泛分布于全国各地的湖泊、河流、水库、池沼、沟渠等水体中。除西北高原地区外,各地区均有记录,特别是珠江流域和长江流域,更是盛产黄鳝的地区。

  黄鳝的营养价值:首先,黄鳝富含DHA和卵磷脂,这两者是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养;其次,黄山特含“鳝鱼素”,具有降低血糖和调节血糖的作用,且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品;再者,黄鳝含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。

  可见,黄鳝不仅肉嫩味鲜,而且营养价值高,所以,黄鳝不仅被当作名菜用来款待客人,近年来活运出口,畅销国外,更有冰冻鳝鱼远销美洲等地。黄鳝一年四季均产,但以小暑前后者最为肥美,民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。

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2 黄鳝的做法

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黄鳝的营养价值

  黄鳝的做法很多,下面就简单向大家介绍几种黄鳝的做法。

  一、黄鳝食谱一:清蒸黄鳝

  原料:黄鳝、咸猪肉、银杏果以及啤酒、味精、老姜、蒜头、香葱等调料。

  做法:首先,将黄鳝黄鳝过水(就是焯),捞出,洗掉外层黏液,切成小段,备用;咸猪肉切薄片(越薄越好),过水,等熟了就马上老出,备用;姜切片,蒜头拍碎;然后取个盘子,黄鳝放底层,姜蒜一起放里头,上面放肉片,最上头放银杏果;再撒上味精,到入啤酒,冷水下锅蒸20分钟;最后,出锅时,撒上葱花,浇热油,开吃即可。

  二、黄鳝食谱二:炒鳝鱼

  原料:鳝鱼以及洋葱(白皮)、猪油、酱油、大蒜(白皮)、辣椒、酒、淀粉、姜、香油和胡椒粉等调料。

  做法:首先,将鳝鱼头部用钉子钉住,用小刀从头至尾剖开,取出内脏和脊骨,然后将鳝鱼片成2.4 厘米长片;将洋葱去老皮,洗净,切成片;将干红椒切成小片;将生姜大蒜洗净,均切成末;然后炒锅上火烧热,用油稍烫一下,再放入猪油烧热,将鳝片入锅爆炒,当鳝鱼爆炒起卷时,放入酱油、生姜、洋葱、干椒、料酒,加盖焖片刻后,放入鲜汤适量再焖;最后用淀粉勾芡,撒上蒜末,淋入香油装盘,撒上胡椒粉即可。

  注意鳝鱼要用活的。

  三、黄鳝食谱三:黄鳝粥

  黄鳝粥的做法很简单,但是却营养丰富,做法:将宰杀好的黄鳝直接洗净剁成小段,用姜丝、料酒、盐、胡椒粉腌渍一下,下粥锅滚熟即可。

  除次以上几种,黄鳝还有很多做法,这里就不一一列举了,各位巧手们可以自己创新,不过要注意食物相克,鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

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