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1 喝柠檬水的注意事项

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芡实的介绍

  柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是因为其中有机酸的含量高达6.4%,比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外,它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为,柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候,吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。

  但是柠檬水过量也会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止,猛喝的话只会适得其反。

  1、柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。

  2、酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

  3、由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

  4、柠檬是感光之物,所以喝了之后尽量不要接触阳光。

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2 喝柠檬水有什么好处

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喝柠檬水的注意事项

  对爱美的女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物,多被用来泡水喝,下面看看多喝柠檬水有什么优点:

  1、有助消化。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。但是,胃酸过多的人不宜饮用。

  2、柠檬还是很好的治疗所有疾病的药,止咳、化痰、生津健脾。对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益,其丰富的维他命C,不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒,还能消除疲劳,增加免疫力,延缓老化,保持肌肤弹性,并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。

  3、有助于强化记忆力。研究中显示,由于血液循环功能的退化,造成脑部血液循环受阻,而妨碍脑部功能的正常运作。如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循环不佳的问题,对于记忆力及反应力的运作而言,有相当的帮助。柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物,因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力,且对身体无任何副作用。

  4、能预防骨质疏松症。柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙,可大大提高人体对钙的吸收率,增加人体骨密度,进而预防骨质疏松症。此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌等食物中毒菌效果,能减少人体内疲劳物质乳酸产生。

  5、有助防止乘搭长途飞机的旅客,患上经济客舱症候群。由于乘坐长途飞机的旅客往往需要长时间维持同一个姿势,而经济客舱的座位又不够宽敞,因此容易产生深静脉栓塞的情形,亦即所谓的经济客舱症候群。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚,均能有效预防深静脉栓塞,调整血液循环,减低血凝块的机会,可降低患上经济客舱症候群的几率,因此专家建议长途旅客宜每隔5小时便喝一杯柠檬汁。

  6、可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。特别是在感冒初起时,喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。

  7、美白淡斑。柠檬含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,坚持喝蜂蜜柠檬水有美白功效,对于电脑一族,常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

  8、瘦身减肥。柠檬中所含的物质,经过合理的调配,是十分有效的减肥物质。让你在享受柠檬美味的同时,同时收获窈窕身材。

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t TIPS1 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 水温控制在35°左右 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 对于女人而言,日常洗浴时的水温应该控制在35度左右,这样的热度与体温接近,沐浴时既舒服又省心。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t TIPS2 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 沐浴时进行肌肤护理 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 爱美的姑娘们可以在沐浴时同时进行肌肤护理,去角质或者借由蒸气缓升敷面膜促进养分吸收,将自己打造的水润美丽。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t 产品推荐 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 1 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 燃气热水器 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t ¥1399 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 2 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 电热水器 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t ¥ 399 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n对于女人而言,当你结束一天的工作,拖着疲惫的身体回到家中,此时放好热水洗一个舒舒服服的美容浴,不仅能补充水分保持肌肤的水润,更能使身体恢复一定的元气。 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t TIPS1 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 于睡前2小时沐浴 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 沐浴时间不宜太晚,因为热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,最好在睡前2小时沐浴。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t TIPS2 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 早晨避免空腹沐浴 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 早晨阳气升发,是人状态最好的时候,晨起后沐浴,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,当然,也要避免空腹沐浴。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t 产品推荐 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 1 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 挂墙式龙头 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t ¥939 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 2 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 置物架 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t ¥ 376 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t 我们都听过“牛奶浴”“花瓣浴”“盐浴”的说法。但每个人究竟适合什么样的沐浴方式,还要依据个人体质而定。其实比起花样百出的“牛奶浴”、“花瓣浴”等,依照中医养生的方法进行药浴有时更能达到养生效果。 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t TIPS1 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 丹参活血安神 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 在水中加入丹参、荷叶等。丹参具有活血、安神、舒缓心情的作用。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t TIPS2 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 荷叶清热通气 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 荷叶是睡莲科植物莲的叶片,可清热、通气、宽胸。当心情烦闷时用荷叶沐浴会使心情舒畅,感觉舒适。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t 产品推荐 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 1 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 收纳架 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t ¥ 249 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 2 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 浴室柜 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t ¥ 1638 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t \n\t\t \n\t\t \n\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 美容养颜 \n\t\t\t\t\t\t 活血调经 \n\t\t\t\t\t\t 嫩肤益颜 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 推荐理由 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 富含胶原蛋白 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t 一碗润肤靓汤: 玫瑰花桃胶炖银耳汤 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 01 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 材料:银耳、桃胶、皂角米、玫瑰花、冰糖适量、水、红枣... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 02 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 桃胶、皂角米提前一晚浸泡,银耳提前两小时浸泡... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 03 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 砂锅内倒入银耳和皂角米。一次性加入全部水,煮半小时... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 04 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 最后加入适量冰糖和花瓣即可... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 推荐理由 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 活血滋补 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t 一款滋补香羹: 香甜玫瑰山药羹 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 01 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 材料:铁棍山药1根或是粗的山药半根;冰糖或黄糖一小块;牛奶100ml;蜂蜜2勺... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 02 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 山药半根戴手套去皮,切块。放入锅里,加糖和水开火煮开,中火煮15分钟... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 03 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 山药煮好放进料理机,煮山药的水倒入抹过山药,加入牛奶,蜂蜜... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 04 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 吃的时候撒上碾碎的玫瑰花,淡淡香味... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 推荐理由 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 清肺排毒 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t 一道排毒甜汤: 罗汉果甜汤 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 01 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 材料:罗汉果 1只 鸭梨 1只 冰糖 25克... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 02 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n罗汉果剥去外壳,将内芯的果肉切成三份... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 03 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 梨也切成薄片,备用... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Step 04 \n\t\t\t\t\t\t\t\t 上述材料放入煲锅里,加入没过材料之水量,用大火烧开后,用中小火慢炖1小时... \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t 在繁忙的工作压力之下,职业女性要想脸色好、心情好,还需要细心调养。除了喝好水、沐美容浴之外,喝汤也有学问。比如,有些清热解毒的汤品能够降火祛痘,而有些品性温和的滋补汤品能够补血益气…… \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 电压锅 \n\t\t\t\t\t\t ¥ 1499 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 电冰箱 \n\t\t\t\t\t\t ¥ 2299 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 电磁炉 \n\t\t\t\t\t\t ¥ 599 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t \n\t\t \n\t \n\t \n\t\t \n\t\t\t 关于水的看似平常却是错误的观念有哪些? \n\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 喝淡盐水 \n\t\t\t\t\t\t 误区:晨起之后马上喝 \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 许多人认为“早晨起床后,喝一杯淡盐水促进身体排毒”。实际上,人在睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行,这些生理活动要消耗很多水分,在早晨喝淡盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 桶装水 \n\t\t\t\t\t\t 误区:桶装水比其他水干净 \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 不少人都觉得桶装水“干净卫生”,一定“好过自来水”。然而,假如你忽视一些健康细节,桶装水也不一定好过自来水。比如,饮水机中的开水由于反复煮沸、保温,轻易造成矿物质沉积,对人体健康不利。 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 沐浴露 \n\t\t\t\t\t\t 误区:沐浴露越多越好 \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 许多人喜欢在沐浴时使用大量的沐浴露。实际上,如果长时间过量使用沐浴露,沐浴露中的化学物质被身体过量吸收,与铁、钙结合,残留在皮下组织中,易导致出现干燥、过敏性皮炎等状况。 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 热水澡 \n\t\t\t\t\t\t 误区:洗完热水澡马上睡觉 \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 洗完热水澡之后不宜马上睡觉,因为热水浴会使身体体温升高,推迟大脑释放出的“睡眠激素”,如果必须在沐浴后马上睡觉,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡。 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t \n\t\t \n\t \n\t \n \n 喜欢 \n 不喜欢 \n 这个专题好不好,你说了算 \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n 往期回顾 \n\n \n \n \n \n \n \n 厨房护肤三部曲 \n \n \n \n \n \n \n 奇思妙想让家居秀色可餐 \n \n \n \n \n \n \n 焕彩美家换新颜 \n \n \n \n \n \n \n 新年新家换新颜 \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n 策划\n \n 团队\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Producer 出品 \n 于振东 Zhengdong Yu \n \n \n Director 监制 \n 高翔 Sean K \n \n \n Editor-in-Chief 主编 \n 陈雪婷 Yuki C \n \n \n Editor 编辑 \n 金杨茜子 Yangxizi Jin \n \n \n Designer 设计 \n 曾惠娟 Huijuan Zeng \n \n \n Engineer 前端 \n 陈洁 Jie Chen \n \n \n Sales 销售 \n \n 010-82667102-419(华北)\n \n \n \n \n \n 021-54905900-103(华东)\n \n \n \n \n \n 020-38178288-8249(华南)\n \n \n 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