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1 空腹喝咖啡对健康的影响

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空腹喝豆浆对健康的影响

  咖啡是西方国家的日常饮品之一,在中国,咖啡的销量也越来越大,因为现在人的压力越来越大,很多人都会选择咖啡来提神,从而可以继续工作和学习。

  咖啡中含有咖啡因、单宁酸、脂肪糖类等,当中主要是咖啡因的刺激作用才能发挥咖啡的提神功效。我身边的以前就有同学早上赶不走睡意上课,就常常又空腹喝咖啡的,咖啡既然有刺激作用,不免让人考虑到空腹喝咖啡对人有害吗?会对我们的健康产生什么影响呢?

  首先,咖啡会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,所以,空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

  其次,咖啡含有丰富的糖类和能量,空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖.。

  再者,咖啡中的很多成分都是通过肝脏来排毒的,但是空腹时候的肝脏能量不足,因此空腹喝咖啡会加重肝脏的负担,对肝脏产生伤害。

  此外,空腹喝咖啡对人的心脏也会产生影响,咖啡会加重心脏承受的负担,如果心脏不好的会有很强烈的感觉,如果喝很浓的咖啡,心脏会出问题的,所以不要空腹喝咖啡。

  总之,空腹喝咖啡对人的健康百害而无一益,各位可要为自己的身体负责哦,别再空腹喝咖啡了。如果需要早上喝咖啡的话,可以和其它食物一起食用,这样既避免了咖啡对身体的伤害,又可以发挥咖啡的各种功效。

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2 什么时候不宜喝咖啡

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吃苹果的最佳时间

  咖啡,虽然带给我们“力量与热情”,但是,咖啡中含有咖啡因,咖啡因具有强烈的苦味,会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。因此适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。所以,喝咖啡是需要看身体需要的,如果喝的不是时候,那么可能会给我们的身体带来危害。

  一般来说,咖啡不要空腹饮用,最好在用早餐及午餐一段时间之后,或是两餐之间,因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也不会对肠胃造成刺激。但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡,这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

  其次,晚饭后喝咖啡也不好,咖啡这种具有非凡苦味的东西,具有兴奋、提神的作用,在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响。

  再者,喝酒后不宜马上喝咖啡,酒精本来对大脑、心脏、肝脏、肾脏等都具有一定程度的毒害作用,如果酒后再喝咖啡的话,就会加重酒精对身体的伤害,犹如火上浇油。

  此外,患有心脏病、胃肠溃疡的人以及经期、妊娠和哺乳期的妇女不宜饮用咖啡。孕妇喝咖啡可能会影响胎儿的发育,增加流产的风险,甚至造成新生儿畸形或智障。

  所以,合理科学的饮食有助于身体健康,温馨提示一小点;喝咖啡时应注重补钙。因为咖啡因可阻碍钙的吸收,长期饮用会缺钙,可引起骨质疏松等病症。

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3 喝咖啡的好处

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空腹喝咖啡对健康的影响

  咖啡虽然味苦,但是却具特异的香味,含咖啡醇和咖啡因生物碱,有刺激中枢神经,促进肝糖元分解,升高血糖的功能。是麻醉、利尿、兴奋和强心药物,适量饮用可使人暂时精力旺盛,思维敏捷。焙炒过的咖啡还有帮助消化的功效。

  目前,已知道咖啡对人的好处有:

  1、咖啡可以刺激肠胃激素或蠕动激素,促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

  2、咖啡可以消除疲劳,咖啡所含的咖啡因有刺激脑部中枢神经系统的作用,因此可以延长脑部的清醒时间,使思路清晰、敏锐,且注意力较为集中,可提高工作及学习的效率,还可以使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。

  3、咖啡有解酒的功能,咖啡能将由酒精转变而来的乙醛快速氧化,所以酒后喝咖啡能够解酒。

  4、咖啡可利尿、预防胆结石,咖啡所含的咖啡因能促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。咖啡因还能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

  5、咖啡有抗氧化的效果:咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份,可以有效抵抗体内的自由基。

  6、咖啡有保护心脏血管的功能:咖啡富含多酚化合物,这种物质能延缓低密度脂蛋白的氧化时间和溶解血液凝块及阻止血栓的形成;咖啡还能增强血管收缩,进血液循环,避免血管扩强而头痛。所以,咖啡可以预防心血管疾病的作用。

  7、咖啡最早被人认识的一个功能是止痛:咖啡因做为一个药品时,可以加强某些止痛剂的效果。

  此外,咖啡还可以防止放射线的伤害。由此可见,咖啡对人体还是具有很好的作用的,但是咖啡不能空腹饮用,可不能过量,过量容易导致咖啡因中毒,同时咖啡因还会使人上瘾。

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 注意饮食卫生 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 俗话说“病从口入”,很多肠胃疾病都是由于饮食习惯不好、食物不卫生引起的,平时应少吃油炸、腌制或其他刺激性食物;蔬果和肉类食材平时要分开放置,水果以及生吃的蔬菜一定要记得清洗干净。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 养成良好习惯 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 养成三餐按时吃的习惯,不要一天吃一顿,一顿吃得特别饱,也不要通过节食等不健康方式减肥;平时尽量做到早睡早起,养成良好的作息习惯,尤其是不要经常熬夜,熬夜对胃部伤害很大。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t 在潮湿天气,拖地时最好不要把拖把弄得太湿,因为积水更容易藏污纳垢,所以拖完地之后最好用干的布再拖一遍。 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 空气净化器 \n\t\t\t\t\t\t ¥3699 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\n\t\t\t \n\t\t \n\t\t \n\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t 促进肠道蠕动 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 净水器 \n\t\t\t\t\t\t\t\t ¥299 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t 麦芽山楂消食开胃 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 净水器 \n\t\t\t\t\t\t\t\t ¥299 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t 放松身心舒缓肠胃 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 净水器 \n\t\t\t\t\t\t\t\t ¥299 \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 健康运动 \n\t\t\t\t\t\t 养胃美食 \n\t\t\t\t\t\t 精神调试 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n 肠胃不好的人适合选择一些较为轻缓但能持久的运动,不宜进行太过剧烈的运动,另外,饭后不要马上运动,这样会有损肠胃。 \n\t\t\t \n\t\t \n\t\t \n\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 幼童需特别注意饮食 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 幼童还没有判断和表达能力,无法合理掌握自己饮食的量和度,妈妈们要特别注意孩子的饮食,避免“病从口入”。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t Tips1 替孩子拒绝零食 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 对于热情的大人递过去的食物,小孩子是“来者不拒”的,妈妈们要记得替孩子拒绝。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t Tips2 注意孩子卫生 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 幼童的卫生意识总是比较薄弱,经常会用手直接抓食物,所以养成卫生习惯、经常洗手,都是非常重要的。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 老年人要选择易消化食物 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 老年人消化系统功能比较差,要注意调整饮食习惯,在进食的时候最好选一些容易消化的食物,减轻肠胃的负担。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t Tips1 膳食纤维类食物 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 凤梨、小黄瓜、莴苣、甜薯、牛蒡、山药等等的膳食纤维类食物易于消化,非常适合老年人食用。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t Tips2 增加维生素B \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 富含维生素B的食物如粗粮,豆类等,也可以促进肠胃的蠕动,对肠胃功能较弱的老年人来说也是不错的选择。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t 上班族要重视早餐 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t 早餐一定要吃,每天早起二十分钟吃早餐,既有益于肠胃健康,又能补充体力,提高白天的工作效率,即便是晚吃都胜过不吃。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t Tips1 选择五谷杂粮 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 早餐不要吃太油腻或含有过多脂肪的食物,会对肠胃有刺激,可以选择五谷杂粮或新鲜蔬果。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t Tips2 不要空腹喝咖啡 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t 有些上班族平时会用咖啡来提神,但是如果在空腹的时候喝咖啡,对胃的伤害非常大,最好选择在午后2-3点再喝。 \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t 婴幼儿 \n\t\t\t\t\t\t 老年人 \n\t\t\t\t\t\t 上班族 \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t 厨房龙头 \n\t\t\t\t\t ¥50.2 \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t 咖啡机 \n\t\t\t\t\t ¥1599 \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t 消毒柜 \n\t\t\t\t\t ¥价格面议 \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t 豆浆机 \n\t\t\t\t\t ¥379 \n\t\t\t\t \n\t\t\t \n\t\t \n\t \n\t \n\t\t \n\t\t\t 关于肠胃的那些冷知识,你知道多少? \n\t\t\t \n\t\t\t\t 有些胃病也会传染 \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t 有些胃病是会传染的,有一种叫幽门螺杆菌的细菌与胃病有着密切关系,而这种细菌是会通过餐具、唾液等媒介传染的…… [详细] \n\t\t\t\t --> \n\t\t\t \n\t\t\t \n\t\t\t\t 饭后水果不助消化 \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t 饭后吃水果对消化并没有好处,因为肠胃消化食物时会按照种类分次进行,所以如果水果和其他食物同吃,反而会加重胃的负担…… [详细] \n\t\t\t\t --> \n\t\t\t \n\t\t\t \n\t\t\t\t 糖可以治疗打嗝 \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t 治疗打嗝的办法有很多,比如憋一大口气、喝一大口水等,另外还有一种办法,就是在舌头下面放一勺糖…… [详细] \n\t\t\t\t --> \n\t\t\t \n\t\t\t \n\t\t\t\t 吃饭太慢会影响消化 \n\t\t\t\t \n\t\t\t\t 吃饭并不是越慢越好,因为我们体内消化酶一般在十几分钟内会达到高峰,此时是消化食物的最佳时间…… [详细] \n\t\t\t\t --> \n\t\t\t \n\t\t \n\t \n\t \n\t \n \n 喜欢 \n 不喜欢 \n 这个专题好不好,你说了算 \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n 往期回顾 \n\n \n \n \n \n \n \n 你真的会洗澡吗? \n \n \n \n \n \n \n 直击失眠真相 \n \n \n \n \n \n \n 喝优质水沐美容浴 \n \n \n \n \n\n \n \n 美厨娘修炼法则 \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n 策划\n \n 团队\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Producer 出品 \n 于振东 Zhengdong Yu \n \n \n Director 监制 \n 高翔 Sean K \n \n \n Editor-in-Chief 主编 \n 陈雪婷 Yuki C \n \n \n Editor 编辑 \n 庄少珊 Sandy C \n \n \n Designer 设计 \n 刘艳 Yan Liu \n \n \n Engineer 制作 \n 陈洁 Jie Chen \n \n \n Sales 销售 \n \n 010-82667102-419(华北)\n \n \n \n \n \n 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