PChouse首页 > 百科 > 生活百科 > 护膝
1 护膝的正确佩戴方式

  为了保护膝盖不受伤害,各种各样的护膝应时上市,我们最常见的包括两种:直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。

  一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用,并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫,影响运动效果。如果登山,则需要间歇性使用,不要全程使用。在膝盖感觉不适时穿上,状况好时要拿下,否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上,不需要功能特别强的护膝,因为功能性越强的护膝,保护和支持效果越好,影响运动效果的范围也越大,而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。

  专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤,所以力量不足,在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑。

  关于护膝,是否全程佩戴的,很多玩家说法都不一致的; 个人认为:人的身体,本身应该是协调的,正常情况下,身体能够支撑和完成徒步行走过程;只是,我们玩疯了,要负重,要走的快,走的远,所以,超身体负荷而导致膝盖,肌肉拉伤什么的吧。护膝是把大腿、小腿肌肉捆绑起来,用来减轻膝盖的承受力。达到缓解膝盖的压力作用。松紧程度,自己把握。

  护膝适合平路和下坡使用,在爬坡的时候,其实对于肌肉是一个阻碍的,在休息的时候,一定要让膝盖透透气,排汗(当然,膝盖要保暖,不能受凉)。 有的时候,护膝就当做一个保暖使用而已。 当然,很多玩家是全程护膝紧绑的,我想,这样,估计膝盖本身也不能很好地得到锻炼,也不一定是好事吧。

阅读更多
2 护膝价格如何

护膝

  人的膝关节是所有关节中面积最大的关节,承受体重的主力,它由股骨下端及胫骨上端组成,其前有髌骨,其中间有“软垫”即半月板,周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。如何保护膝关节,护膝就成为人们的不二之选。

  根据个人情况选择护膝通常市面上普通弹性护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。棉质护膝透气性、吸湿性强,但水洗和穿着后易起皱变形。保温性一般,不耐霉菌。毛质护膝保暖性高,但透气性偏差,发汗后不宜散发,防虫蛀性差,而且使用一段后给人以陈旧干枯之感。皮革护膝较透气,保暖性更好,但怕水;人造革表面不怕受潮,但保暖、透气性差。混纺材质的护膝在一定程度上弥补了传统材质的一些缺点,但吸湿、透气等性能不及纯棉织物。

  如果你非常有钱,并且舍得,就买BAUERFEIND的;如果你比较有钱,而且舍得,就买MCDAVID或者MUELLER的;如果你不是很有钱,但是非常舍得,就买LP的。以上四个品牌的运动护膝的品质都相当的好,其中第一个品牌是德国的,这四个品牌的运动护具也是当今NBA球星们常用到的,其中MCDAVID的使用尤为广泛,热队的当家球星韦德为其品牌代言人。

阅读更多
3 护膝有用吗

护膝

  人们在进行外出活动和进行体育锻炼的时候,都或多或少遭遇了程度不同的膝关节损伤。为了缓和这一情况,护膝成为人们运动保护膝关节的重要工具。

  护膝的作用主要在于制动和保温。很多膝关节的病都与膝盖受凉有关,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉,所以并不热,当人们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能体现了。

  护膝除了适用于运动健身,在换季或者冬天的时候也特别适应。一般老年人或一些关节旧疾患者在天气变化时,膝关节都会感到疼痛或不适。当春季由晴转阴雨时,温度降低,湿度提高,且常伴有大风天气,关节病患者或老年人应尽可能避免外出,既避免湿寒侵袭,又能降低运动负荷,可以使关节得到休养。同时,要注意保暖,尤其是对膝部的保暖,护膝就成为保护膝盖的重要工具。

  然而近年来来有研究表示:在户外活动的时候尽量不要使用护膝。在活动中,皮肤需要排汗,透气,关节需要散热,过紧了还会影响血液循环。你为了固定关节,在它的外面绑上一个东西,可想而知,获得的是些许稳定,失去的却是健康的关节。护膝提供的只是提供辅助性的保护。保护膝盖,最根本的还是要经常锻炼,增加肌肉的力量。所以在使用护膝时候要注意护膝的使用情形。

阅读更多
4 护膝哪个牌子好

护膝

  为了保护膝盖不受伤害,各种各样的护膝应时上市,然而不少牌子的护膝只是打着保护膝盖的美名,却无法达到保护膝盖的作用。因此,在选购护膝时要重视护膝的牌子。

Mueller慕乐

  成立于1959年的Mueller首先创立并传达“运动医疗”和“运动伤害防护员”的概念,并結合医学专材研发各类型运动护具,一直领导运防护领域的革新。将专业运动医疗室提供的防护产品通过零售渠道带给一般消费者。从一般运动到专业运动范畴,Mueller一直在努力尝试各种挑战以寻求创新,Mueller致力于成为运动医学领域的先驱者。

Mcdavid迈克达威

  美国McDavid(迈克达威)作为专业的运动护具品牌,已经拥有将近40年的历史。美国运动医学博士McDavid于1969年发明的防止侧面膝盖受损的运动护具揭开了运动防护的新篇章,同年迈克达威产品正式面世,在经历了11年的产品创新研究以及市场考察之后,迈克达威公司在美国正式成立。是全欧美第一的运动医疗装备品牌,实践证明,McDavid的产品有效地保护了运动员并提高了他们的成绩。

Bauerfeind鲍尔芬

  德国专业运动护具品牌BAUERFEIND创建于上个世纪二十年代,经过将近九十年的发展,已经成为专业运动护具领域的顶级品牌。BAUERFEIND,为运动员提供贴身的紧绷感与舒适的包裹感的。同时,又解决了面料本身的透气功能与排湿功能,不会因长时间穿戴而使皮肤及关节由于温度升高而感到不适,避免了因不透气而导致的对关节和韧带肌腱的伤害。

阅读更多
5 护膝简介

护膝

  膝盖既是一个在运动中极其重要的部位,同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位,所以买一个好的护膝是很重要的。

  有人认为戴护膝是冬天的事,夏季可以不戴,这种观点是错误的。因为夏天气温高,皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多,如果不戴护膝骑车,膝关节更容易受到高速风的侵袭,发病的机会反而更大。

  人们在长途旅行时戴护膝,而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”,骑行短途的次数多了,时间长了,膝关节仍然会得病,所以提醒摩友们,保护你的膝关节应从0公里,开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝,已悔之晚矣。

  市面的护膝有两种:一种是户外店中常见的那种比较厚实的,前面有一个大孔能露出膝盖的,一般是捆绑式的,再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲,大腿小腿始终膝盖一条直线上,所以,非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”,而且由于其材质的不透气性,也不易用作日常对膝盖的保护。一种是套在膝盖上的薄护膝,有一定的弹性,带上后,膝盖仍旧能自由的活动,能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点,这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护,而且这种护膝透气性非常好,平时带着基本不会感觉到有什么不方便,所以建议在每次的登山活动中,都使用这种轻度制动的护膝。

阅读更多
相关词条
护腕
户外鞋
登山鞋
网球拍
乒乓球拍
抓绒衣
护腰
溯溪鞋
冲锋衣
防护眼镜
护膝
睡袋
家居好物
相关资讯
法国木书房什么意思?书房装修注意事项?
法国木书房什么意思?书房装修注意事项?  在装修书房的时候,有很多人喜欢用木材,木材能够打造书房营造古色古香的感觉,现在很多人喜欢用法国木书房,法国木书房什么意思?在对书房进行装修的时候,如果没有提前留意是会有很多问题的,书房装修注意事项是什么呢。    一、法国木书房什么意思?   1、形容词词序笔者参看了余可佳老师关于形容词词序问题总结的一句顺口溜: 美小圆旧黄,法国木书房。   2、(余可佳,1996)。句中房(room)是名词,前面的形容词都是修饰成分。美(beautiful)指性质,如好、坏等;小(small)指大小;圆(round)指形状;旧(old)指新旧;黄(yellow)指颜色;法国(French)指国籍或产地;木(wooden)指材料或质地;书(主要指用途。   3、简单而且读起来朗朗上口的一句话便巧妙地概括了名词前多个形容词词序问题。如我们形容一张桌子时,一般说anice new yellow wooden desk,而不说ayel low nice new wooden desk或a nice wooden yellow new desk等。笔者运用这种方法,并结合例子向学生讲解。学生以后每当在练习和考试中碰到形容词词序问题时,一般都能快而准确地得出正确答案。    二、书房装修注意事项?   1、环境不宜太吵,如果并不大的话,可以在房间里面做些隔音的措施,比如隔音膜、隔音条等等。有去过图书馆的人都知道那里的环境是很安静的,人们在那里可以静下心来看看书。同时家中的书房也应当要有一个安静的环境,因此书房最好是能远离客厅与厨房。   2、装饰忌花哨,这个空间的目的是让人安心静心阅读、能够有较高的工作效率和学习效率。因此这个空间的装饰物不宜太多,同时也不宜太花哨。否则容易出现喧宾夺主的情况,会分散居者的注意力,让人无法安静。而一些亮色,如红色、橘色等会使人心浮气躁,不要挂野兽等装饰品。   3、灯光要适宜,同时光线也不能太暗,太暗的话会产生用眼过度的情况,对我们的视线也是不利的。灯的数量也不要太多,容易让书房中的人精神恍惚,影响学习。这个空间的光线不能太强,太强的话容易让人感到视觉疲劳,时间长了容易产生头晕目眩,对视力也是会带来影响的。   4、书桌不能对着窗户,如果是背对着窗户的话,背后则没有靠山,这会影响学习和工作的运势。同时最好也不要将书桌摆放在门旁边,如果有人路过书房时则容易影响到读书者的心思。书桌其实也是不能随便摆的,就是尽量不要面对着窗户或者是背对着窗户,窗外刺眼的阳光与杂音会扰乱人的心思。   法国木书房什么意思?在装修书房的时候,是否适合用法国木这种材质,则需要跟设计师好好的沟通再来决定。书房装修注意事项有许多,作为业主在装修书房的时候要提出自己的想法,才能保证最终效果是能令自己满意的。...
回顶部
友情链接
设计咨询 整屋案例 APP/微信
扫码下载
装修居住设计指南
扫微信
关注名师名作
顶部