PChouse首页 > 百科 > 生活百科 > 击剑
1 击剑的动作要领

击剑的动作要领

  1. 攻步:这个动作分为五个部分。        

  第一步:实战姿势站好。

  第二步:出手,脚跟不动,脚尖翘起,提膝盖。        

  第三步:后腿用力蹬,前腿甩出去,形成弓步。         

  第四步:定型姿势,前面的小腿与地面垂直,大腿与地面平行。后手与大腿平行,前手摇伸直,与鼻子等高。        

  第五步:做攻步练习的时候要大喊口号。

  2. 直刺练习:  两个队员相互对面实战姿势站好,持剑手往前伸直,调整距离,然后一方直刺对方,刺完后形成弓形.被刺一方不需要防守。

  3. 往前一步: 

  a、实战姿势站好

  b、前腿先进一步,后退跟进

  c、前腿脚跟先着地,后退脚尖先着地

  d、前进时候身体重心不能起伏,保持平稳。

  4.后退一步:    

  a、实战姿势站好.

  b、后腿先退一步,前腿跟进一步.

  c、退后时候,后腿脚尖先着地,前腿的脚跟先着地,

  d、后退的时候重心保持不变.两脚之间的距离不变。

  5、实战姿势:实战姿势的动作要领分为五个部分。

  第一:双脚与肩同宽开立.

  第二:右脚脚跟不动,脚尖向右侧旋转九十度

  第三:屈膝蹲下直到膝盖与脚尖在同一条直线上

  第四:两个膝盖往外展开,将髋部转向右方

  第五:右手平行地面伸直,左手离开身体

  向前一步攻步

  a、实在姿势站好

  b、右腿往前一步,左腿跟进一步,然后左腿蹬腿,前腿甩出去

  c、形成攻步

阅读更多
2 击剑的好处

击剑的好处

  1、从内在气质上的改变。它会使你的姿态更优雅,气质更高贵;

  2、可以锻炼你的协调性,协调性对女性来讲是非常重要的:它直接关系到你的举手投足、仪态仪表;

  3、随着年龄的增长和来自于社会、家庭、经济等诸多方面的压力,使很多女性变的反应迟钝,击剑运动可以锻炼反应能力,击剑是需要不断的观察,不断的思考,在进入交锋距离内、在有限的时间里,迅速做出反应,从而形成一种全新的思维模式;

  4、击剑同时又可以保持女性的体形,并且使其变的更加优美。由于它的基本动作是需要打开髋宽节的,这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼,大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位,而恰恰是这个部位的肌肉线条,直接关系到女性朋友的腿形是否漂亮。而穿上一身雪白的剑服又会让你增添几分英气;

  5、对于女性来讲,它又可以起到防身的作用:长时间的锻炼养成的习惯:面对危机时刻,沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性;击剑讲究的又是距离防守,所以,你会让对方永远无法接近你的身体,从而抓住时机克敌制胜。

  6、击剑运动还可以达到减肥的目的:首先,它的运动量可以根据你的体力进行调节,击剑服是由尼龙防弹材料制成,腰腹部较厚,在运动过程当中,这些部位会大量出汗,而腰腹部是脂肪最容易堆积的部位,女性朋友可以通过这项运动达到减肥塑体的目的。

阅读更多
3 击剑简介

击剑简介

  击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目,它结合优雅的动作和灵活的战术,要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性,体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。早期的击剑由于缺乏良好的护具,容易对运动员的身体造成创伤,引起流血,重伤,甚至死亡。自从现代击剑中引入了完善的保护衣具,并采用钝的剑尖,已经消除了这项运动的危险性,也极大的促进了这项运动在全世界范围内的传播。击剑比赛项目男子女子均有花剑、重剑、佩剑,每项均有个人赛和团体赛。

  击剑(Fencing)是体育运动项目。运动员穿戴击剑服装和护具,在击剑场上以一手持剑互相刺击,被先击中身体有效部位的一方,为被击中一剑。有多种进攻技术和防守技术,并在规则许可的范围内运用各种战术取胜。比赛项目男子有花剑、重剑、佩剑,女子花剑、重剑、佩剑。均有个人赛和团体赛。团体赛为每队3人的队际相遇赛。个人赛先采用分组循环赛,然后根据组内成绩指数排位,进行单败淘汰赛。循环组赛为4分钟内先击中5剑者为胜。单败淘汰赛为每局3分钟,击中剑数累计,先击中15剑者获胜,最多打3局,每局之间休息1分钟。团体赛则根据个人赛成绩,直接进行单败淘汰赛。

阅读更多
相关词条
有氧运动
跳绳
快走
晨跑
健身操
瑜伽
健美操
颈椎操
韵律操
体操
徒步
钓鱼
申请成功
稍后装修小管家将电话联系您
给出详细的预算清单
好的
装修计算器
  • 1室
  • 2室
  • 3室
  • 4室
  • 5室
  • 6室
  • 1厅
  • 2厅
  • 3厅
  • 4厅
  • 5厅
  • 6厅
  • 1卫
  • 2卫
  • 3卫
  • 4卫
  • 5卫
  • 6卫
为了您的利益以及我们的口碑,你的隐私将被严格保密
您家的装修预算137583
材料费137583
人工费137583
设计费137583
质检费137583
装修预算数据根据各大城市装修公司合同数据经过大数据实时分析计算。
相关资讯
史鸿伟:直面自己 倾听内心的声音
史鸿伟:直面自己 倾听内心的声音  【太平洋家居网 设计频道】毕业于广州美术学院环境艺术专业的史鸿伟笑称自己是一个 任性 的人。为了追梦做自己喜欢的设计,毅然放弃丰厚的年薪,投身创业。2005年合伙创立 共生形态 设计公司,一路获得许多国内外知名设计奖项。然而,喜欢探索未知领域天性又引导着他在2016年开展曼朴时光田园项目的微墅设计、建造及落地实验,旨在为久居城市的人找到一片心灵休憩地,调养身心,以传递一种 有山有水 的生活方式和态度。   【史鸿伟简介】 史鸿伟   曾经就职于大型地产公司,为了设计师的理想毅然辞职创业。   2005年合伙创立 共生形态 设计公司,先后为政府机构,地产楼盘,大中型企业提供设计和咨询服务。先后服务于几十家家知名发展商,获得等多国内外知名设计奖项。   2016年创立 曼朴时光 文旅品牌,并推广新时代的健康生活方式。并设计了微墅,一种装配式的微型建筑。设计理念是在有限的空间内,满足了当代人的对起居品质的要求又渴望融入自然的社会需求。提出设计师不仅设计作品,还可以设计一种生活模式和社会结构,并落地实践。   【获奖荣誉】   微墅设计获得2018年德国IF设计特殊建筑类奖 采访实录   【PChouse】据了解您曾在甲方公司工作过,从甲方公司跳脱出来创立设计公司,您的工作历程是怎样的?   【史鸿伟】我是从广州美院环境艺术专业毕业的,实习时去了一间刚起步的环境艺术公司,主要做园林设计。当时公司创业初期,人员不够,我一个实习生初生牛犊不怕虎,一下子就接了三个项目当项目负责人,运气还不错为公司拿下了几个大项目。随后抱着开阔视野的想法进入珠江地产,正值房地产高速发展的时期,当时既是甲方也是乙方,得到锻炼综合能力的机会。后来调任到北京珠江地产工作,当时我的想法很简单,哪怕在房地产公司做设计管理但是还是要成为一名设计师实现这个梦想,把自己做的设计拍成照才是最有满足感的事情。于是找到大学同一宿舍的彭征在2005年前创立 共生形态 设计公司。 史鸿伟作品:微墅   为房地产公司做过很多的项目,但是并不满足,总觉得好像少了点什么。设计师视乎又不应该仅仅是在为甲方为金主而设计,便一直在寻求一些不一样的东西去尝试,不停在思考设计师的社会属性。怎样才能跟这个社会联系得更紧密而不是局限在甲方的设计要求里面呢?所以我广泛接触了许多不同类型朋友,和各式各样的公司。连锁酒店、民宿、互联网、智能硬件的都有。直到有一天,我想做一个 好玩 的事情。希望在城市不远的地方,找到以一个有山有水的地方,用一种回归田园的生活方式,让当下城市人紧张、疲惫的身心放松一下。于是,我又创立了生活方式品牌 曼朴时光 ,在佛山狮山找到一个山水两相宜的地方建造我心中的 微墅 。 史鸿伟作品:微墅 史鸿伟作品:微墅   【PChouse】现在做的设计跟您以往做的有什么不同?从样板间设计,到 微墅 这样更贴合生活的设计模式,转变之时有没有遇到什么困难?   【史鸿伟】以前主要做开发商的设计,为甲方而服务。有点遗憾的是好多设计出来之后,因为销售的完成而消失了,自己觉得挺可惜的。所以我在思考有什么可以是为社会更广的受众而设计的。除了设计本身,我希望能设计能影响一种生活方式。于是就任性的告别了设计公司,专门做起现在的微墅和曼朴时光。也没太想这样做的 后果 是什么,只是单纯地觉得自己想要这样做,然后就行动起来了。 史鸿伟作品:微墅   【PChouse】在什么因缘际会下让您萌发设计 微墅 这样的空间表达形式?透过 微墅 ,您想跟大家分享怎样的生活理念?   【史鸿伟】微墅放在亲近自然的地方,在有限的室内空间里充分让人融入自然,并让人有舒适放松的体验感。微墅的空间采用 山 字型,利用热空气上升的原理,降低室内温度,倡导低碳的健康生活方式。我们在标准的外观下,室内有不同的平面布置,让空间有一些趣味性。 史鸿伟作品:微墅   高晓松先生说,生活不只是眼前的苟且,还有诗和远方。当下的人们的节奏越来越快,在这样的的生活状态之下,人们需要一个出口来释放繁忙带来的压力。随着人年纪的增长,人很需要拥有与自己独处的能力,需要一个可以面对自己内心的地方。当代人群中流传的 逃离北上广深 的呼声越来越高,但是那些提出这一说法的人却能够真正与北上广深的工作机会和社会关系的完全抽离吗?我认为并不能。所以我做微墅这样的产品,放在了这样的地方,提供一个能给人们短暂离开的场所,跟山和水融为一体,重新找回自己生命的节奏。 史鸿伟作品:微墅   【PChouse】您称 微墅是一种新的生活方式的可能性实验 。在您看来,这项实验里您最想得到什么实验结果?实际情况如何?   【史鸿伟】思考并尝试着运营微墅有一段时间,在其间我们提出微墅提供的是完全自主自助的模式,来到这里就像在自己的农场一样,我的地盘我做主。吸引了很多家庭入住,许多父母们会带上帐篷和鱼竿来到这里,和孩子们搭帐篷、钓鱼、煮饭、玩游戏 一些成年人找回了曾经的童年和自己的小孩子对话玩耍,不亦乐乎。我们希望用一种全民参与的方式传递本来生活的乐趣,以实验的模式跟社会探讨生活方式的可能性。 史鸿伟作品:微墅   【PChouse】作为装配式的微型建筑, 微墅 如何解决基本的生活需求?设计时基于什么因素考虑整个空间的材质和性能?   【史鸿伟】技术让环境变得更好。微墅带有一个独立式的小型微净水,日处理生活废水一吨,生活废水经过处理可达到国家Ⅰ类水排放标准。微墅的能源解决方案是用光伏面板加电池储能,我们跟美国伯克利大学的储能博士合作,储能电池是一大亮点,保用寿命长达20年。微墅是用装配式建筑的组合形式,可在工厂批量化生产,在现场安装时间短是最大的特点。 史鸿伟作品:微墅   【PChouse】 微墅 这样轻巧、容易拆卸的建筑造价大约是多少?建造成型需要多久?   【史鸿伟】整个建筑的墙身均由工厂批量做好送到现场直接组合安装,加上内部装修,大概一周就能完工,省去建造的成本和时间。微墅建造费用非常亲民,在工厂大规模批量生产后成本还可以降低。 史鸿伟作品:微墅 史鸿伟作品:微墅   【PChouse】2018年已经到来,能跟我们透露一下今年公司有什么新的发展规划?将来会在其他地方继续推行 微墅 项目吗?   【史鸿伟】微墅是文旅品牌 曼朴时光 的一部分。接下来我们希望有机会跟更多机构和个人合作,把这种理念继续推广出去。 史鸿伟作品:微墅 史鸿伟作品:微墅   【PChouse】工作之余你有什么爱好?对于您来说,怎样的生活状态最为理想?   【史鸿伟】我喜欢尝试,非常喜欢尝试各种不同的东西。不会给自己设限,以前喜欢打篮球,现在有了小朋友会和他们一起运动。最好的生活就是在做自己喜欢的工作之余,能有时间陪伴家人。最近孩子们在上击剑的课程,我就也和他们一起学习。父母跟孩子一起学习的过程能对孩子产生积极的引导。他们看到爸爸努力在练习,自然而然就会认真学习了。 史鸿伟作品:微墅   【采访手记】   史鸿伟笑称自己是一个很 任性 的人。初生之虎实习期间就当上负责人带领项目小组做园林投标项目,当年为了开阔视野进入甲方公司后恰好赶上地产的黄金时代,随后又任性创业打开一片新天地。但其实,他走的每一个脚印都沉积着他对生活的思考和对设计的热爱。亲身到微墅体验,喝着清香沁脾的茶,看着窗外摇曳的花草,欣赏阳光撒入室内的光影,仿佛连时间都慢了下来...
回顶部
友情链接