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1 乒乓球简介

乒乓球简介

  乒乓球,是一种世界流行的球类体育项目,也是中华人民共和国国球。乒乓球运动是一项以技巧性为主,身体体能素质为辅的技能型项目,起源于英国。“乒乓球”一名起源于1900年,因其打击时发出“ping pang”的声音而得名,在中国大陆、香港及澳门等地区以“乒乓球”作为它的官方名称。

  乒乓球为圆球状,2000年悉尼奥运会之前(包括悉尼奥运会)国际比赛用球的直径为38mm,2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。在中间隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球上进行。球直径40.00毫米,重量2.53-2.70克,白或橙色,用赛璐珞或塑料制成。运动员各站球台一侧,用球拍击球,击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局,采用五局三胜,七局四胜。比赛分团体、单打、双打、混双等数种。

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2 乒乓球规则

乒乓球规则

发球、接发球和方位的选择

  1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球,或选择先在某一方。

  2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后,另一方运动员应有另一个选择的权力。

  3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方,依此类推,直到该局比赛结束,或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法,这时发球和接发球次序仍然不变,而且每人只轮发一分球。

  4、一局中在某一方位比赛的一方,在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

发球、接发球次序和方位的错误处理

  1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序,根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

  2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序,根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下,发现错误之前的所有得分均有效。

  3、当发球者发出的球触碰到网,叫“擦网”裁判应令发球者重新发球。直到没有擦网,或者其他发球失误

合法还击

  对方发球或还击后,本方运动员必须击球,使球直接越过或绕过球网装置(包含触及球网装置)后,再触及对方区。凡属上述情况,均为合法还击。

重发球

  不予判分的回合出现下列情况,应判重发球:

  1、如果发球员发出的球,在越过或绕过球网装置时触及球网装置,此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

  2、如果发球员或同伴未准备好时球已发出,而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

  3、由于发生了运动员无法控制的干扰,如灯光熄灭等原因,而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。(运动员与同伴相撞或者被挡板绊倒而未能合法回击,则不能判重发球。)

  4、裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。例如:①由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;②由于要实行轮换发球法;③由于警告或处罚运动员;④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响(例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹)。

判一分

  回合中出现重发球以外的下列情况,应判失一分:

  1、未能合法发球;

  2、未能合法还击;

  3、阻挡;

  4、连续两次击球(如执拍手的拇指和球拍连续击球);

  5、除发球外,球触及本方台区后再次触及本方比赛台面;

  6、用不符合规定的拍面击球;

  7、双打中,除发球或接发球外运动员未能按正确的次序击球;

  8、裁判员判罚分;

  9、其他已列举的违例现象。

一局比赛

  在一局比赛中,先得11分的一方为胜方;比分出现10平后,先多得2分的—方为胜方。

一场比赛

  1、一场比赛应采用七局四胜制或五局三胜制。

  2、一场比赛应连续进行,但在局与局之间,任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

轮换发球法

  1、如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都已获得至少9分除外);或者在此之前的任何时间,应双方运动员要求,应实行轮换发球法。计时员应在每一局比赛的第一个球进入比赛状态时开表;在比赛暂停时停表,恢复比赛时重新开表。比赛暂停包括:球飞出赛区至重新回到赛区、擦汗、决胜局交换方位及更换损坏的比赛器材。一局比赛进行到15分钟尚未结束,计时员应报“时间到”。

  2、当时间到时,球仍处于比赛状态,裁判员应立即宣布暂停比赛,由被暂停回合的发球员发球继续比赛。当时间到时,球未处于比赛状态,应由前一回合的接发球员发球,继续比赛。

  3、出现上述情况时,计数员应在接发球方每一次击球后报出击球数,在使用轮换发球法时,计数员报数应用英语或用双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。

  4、此后,每个运动员都轮发一分球直至该局结束,如果接发球方进行了十三次合法还击,则判发球方失一分。

  5、轮换发球法一经实行,该场比赛的剩余部分必须继续进行,直至该场比赛结束。

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3 乒乓球技巧

乒乓球技巧

可以分为6大类型:

  快攻打法

       弧圈打法

  弧圈结合快攻打法

  快攻结合弧圈打法

  以削为主的削球打法

  削球和进攻结合的削球打法

国际乒坛上主要有以下几种打法:

  直拍左推右攻,例如中华北的蒋澎龙、韩国的柳承敏、中国的杨影

  直拍横打弧圈结合快攻,例如中国的马琳、王皓、李静、许昕

  横拍弧圈结合快攻,例如中国的孔令辉、王楠、王励勤

  横拍快攻结合弧圈,例如中国的邓亚萍、张怡宁

  削攻结合,例如韩国的朱世赫、金景娥、中国的丁松

乒乓球发球方式

  (一)正手发奔球

  1、 特点:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。

  2、 要点:①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。

  (二)反手发急球与发急下旋球

  1、 特点:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。

  2、 要点:①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。

  (三)发短球

  1、 特点:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

  2、 要点:①抛球不宜太高;②击球时,手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台,不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似,使对方不易判断。

  (四)正手发转与不转球

  1、 特点:球速较慢,前冲力小,主要用相似发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

  2、 要点:①抛球不宜太高;②发转球时,拍面稍后抑,切球中下部;越是加转球,越应注意手臂的前送动作;③发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,增加前推的力量。

  (五)正手发左侧上(下)旋球

  1、 特点:左侧上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。

  2、 要点:①发球时要收腹,击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度。③发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。

  (六) 反手发右侧上(下)旋球

  1、特点:右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

  2、要点:①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;④发右侧下旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

  (七)下蹲发球

  1、特点:下蹲发球属于上手类发球,中国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些,直拍选手发球时需变化握拍方法,即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋,在对方不适应的情况下,威胁很大,关键时候发出高质量的球,往往能直接得分。

  2、要点:①注意抛球和挥拍击球动作的配合,掌握好击球时间。②发球要有质量,发球动作要利落,以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时,左脚稍前,身体略向右偏转,挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时,站右中部向左上方位稍平,身体基本正对球台,挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时,要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

  (八)正手高抛发球

  1、 特点:最显著的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发球速度快,冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂,有一定的难度。

  2、 要点:①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋球,更有威力) 。

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4 乒乓球运动员

乒乓球运动员

  刘国梁,奥运冠军,中国男子乒乓球队主教练,河南省新乡市封丘县人,原中国乒乓球队著名运动员。6岁开始学打球,1989年入选国青队;1991年破格入选国家乒乓球队。中国第一位世乒赛、世界杯和奥运会男单“大满贯”得主,多次获得男子单打冠军并和孔令辉一起获得男子双打冠军,与邬娜一起获得过混合双打冠军,作为主力队员多次与队友一起获得男子团体冠军,得到过乒乓球运动员所能拿到的所有冠军。刘国梁是首位在正式比赛中采取直拍横打技术并取得成功的乒乓球手。2003年,刘国梁正式退役,进入上海交通大学学习,随后担任中国乒乓球男队主教练。2008年北京奥运会,2012年伦敦奥运会,刘国梁带领中国男子乒乓球队蝉联男子单人、团体冠军。2013年,正式担任中国乒乓球队总教练。2009年,刘国梁本科毕业于上海交通大学安泰经管学院,2014年也在交大获得硕士研究生学位。

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5 兵乓球简介

兵乓球简介

    乒乓球,是一种世界流行的球类体育项目,中华人民共和国国球。乒乓球起源于英国。它的英语官方名称是“Table tennis”,意即“上网球”。“乒乓球”一名起源于1900年,因其打击时发出“ping pang”的声音而得名,在中国大陆、香港及澳门等地区以“乒乓球”作为它的官方名称。然而,湾地区和日本则称之为“桌球”,意指球桌上的球类运动。

    乒乓球为圆球状,2000年悉尼奥运会之前(包括悉尼奥运会)国际比赛用球的直径为38mm,2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。在中间隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球台上进行。球直径40.00毫米,重量2.53-2.70克,白或黄色,用赛璐珞或塑料制成。运动员各站球台一侧,用球拍击球,击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局,采用五局三胜,七局四胜。比赛分团体、单打、双打等数种。

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6 乒乓球拍简介

乒乓球拍

  乒乓球拍由底板和胶面组成,选择一个好的乒乓球拍当然是一件非常重要的事情。

  乒乓球拍底板的流行趋势已与60年代不同,集中体现在两个物理方面。一是重量轻:60年代直板的重量一般在120-130克之间,横板在150-160克之间,而现在的底板一般在90-100克之间;二是厚度薄:60年代在6-7毫米,现在是5-6毫米。为了追求这两个特点,又要保持“吃球、不震手、底劲足”的良好性能,在选择材料时,就要用材质相对较轻的木材。

  在乒乓球拍中,胶皮种类繁多,但大体上可以分为两类,一类是反贴,一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮,正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同,反胶胶皮摩擦力较大,表面有吸附作用,粘着力强,胶皮与球接触点不易滑动,有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点,在使用反胶时,最重要的是要保持胶皮的清洁,不要用有油的手擦拭胶皮。

  用单张的胶皮和海绵板的人,在更换胶皮时,要用火烤式电熨头烫,使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化,以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡,增加弹力,但与底板进行粘贴时,要使用无毒的专用胶水,这样既可以保护海绵,也可以保护底板。

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7 乒乓球的技巧

乒乓球的技巧

发球规则:

    发球技术动作只有两部分组成,⑴一只手的上抛动作:上抛高度大于等于16cm,上抛动作要在球端线外、高于台面且需垂直上抛;⑵另一只手的挥拍动作:若按照新规则,要高于台面,并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线,能看清动作。

发球技巧

针对性

    知已知彼,百战百胜。发球技术前,应尽可能地了解对方的基本情况和特点:基本情况主要有 :是直拍还是横拍;是左手还是右手;是生胶还是半长胶;是反胶还是正胶;是近台快攻打法还是削攻打法;是初次见面还是熟手。对上述情况,要做到心中有数。如果有条件的话,最好通过热身、录像、报导等,了解对方的特长,了解对方发球技术、击球、落点规律和球路。

直接得分

    通过学习研究各种旋转发球技术,练就最拿手的发球技术和绝招发球技术,如练发回头球、近网边线球,在发球技术的开局,直接得分。在开局和中局,就争取主动,把比分拉开,这在“十一分制” 中,显深得格外重要;

抢攻准备

    总体上来说,发球技术为抢攻做准备的宗旨:就是用各种方法提高发球技术的质量,增加对方接球的难度,使对方回球质量不高,从而为抢攻创造了条件。

具体说来,应注意下面几点:

    ⑴利用对方的漏洞、和弱点,在落点、旋转、力量、弧线上不断地变化,从而提高发球技术的质量,创造抢攻的机会;

    ⑵研究发球技术的规律,在发球技术时,就大体上可以预测对方回球的线路,从而提高抢攻成功的概率。

    ⑶利用组合发球技术的威力,调动对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、 近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的效果;

    ⑷利用旋转的组合,如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上旋球” ,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于适应,从而控制比赛的节奏,使攻球频频得分。

注意发球力量

    谈到发球技术的力量,特别是发球技术加力,人们常会联想到加力的后果:不是球飞出界,就是球弹跳太高。但是实际上,发加力短球,球又短、又转、又低、落点好;发加力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上,正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到,在理论上也是正确的。只要我们在加力时,控制好撞击力和磨擦力的比例,适当增加球在球拍上磨擦时的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间,就可以达到上述效果。

旋转技巧:

    乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性,在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转,特别是动作相似而性质不同的旋转呢?主要应注意如下几条:

    ⑴用球拍不同部位击球和磨擦球,发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球,就可以发出相应时的转与不转球;

    ⑵用螺旋线引拍,如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球,会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋;上螺旋线方向触球会产生上螺旋;

    ⑶用手腕发力方式不同,产生不同的旋转:如果是弹击发力,则不太转,如果是上螺旋线形摩擦发力,则是上螺旋式旋转;

    ⑷适当增加海绵厚度,增强球拍粘性,可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后,这个问题显得更加重要;

    ⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离:如在发加转侧旋球时:应用靠近拍面右侧的部位摩擦球;如在发不转侧旋球时:应用靠近拍面左侧的部位摩擦球;

    ⑹ 动作适当加大,加快摆速,并切得薄:这样在摆速方向远离球心的条件下,摆速越快,击球力量就越大,球拍摩擦球的力量也就加大了,因此球的旋转就得到加强;

技巧变化:

    发球技术变化莫测,常使对方不知所措。但是我们常会看到:在比赛中,包括一些大赛中,有些运动员,从头到尾,只用一种或二种发球技术。发球技术单调,落点也单调,常使对方较快就适应,而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球技术,如正手、反手、侧身发球技术、上侧旋、下侧旋、长侧旋、短侧旋等等,充分发挥发球技术阶段主动时机,努力做到:六结合+组合,并在发球技术时就准备好几套发球技术抢攻的路线,常会使我们处于不败之地!

技巧创新:

   不断提高发球技术质量,不断创造新的发球技术,是乒乓球运动发展的需要,也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球技术面前,由于对方对它陌生,头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时,感到不协调、不顺手,甚至束手无策,这样就导致发球技术直接得分,或间接得分,这就充分显示了新发球技术的巨大威力。

3接旋球

    侧旋技巧球分为左侧旋和右侧旋球。拍往左(右)摩擦球就是左(右)侧旋球。左(右)侧旋球在碰到你的球拍后会往你的右(左)方向飞,所以你的拍要向左(右)倾点,往你的左(右)方接,避免出界。侧旋球技巧又分为侧上下旋球,上旋就打,下旋可以搓或拧,按我前面说的去接

4搓球技巧

    搓球技巧是近台还击下旋球的一种基本技术,特点是站位近动作小,回球多在台内进行,也是初学削球必须掌握的入门技术:

动作要点

以右手为例

    1 慢搓:近台站位右脚稍前,持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力,拍面后仰,在下降期击球中下部。

    2 快搓:站位及击球方法与慢搓相同,击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。

搓球技巧的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

    教学方法

    1 徒手模仿搓球技巧动作,掌握技术要领。

    2 自己在台上抛球,将球搓过球网。

    3 一人发下旋球,一人将球搓回。

    4 两人对搓中路直线,再对搓斜线。

错误及纠正

    1 引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。

    纠正方法:持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。

    2 击球时拍面后仰不够。

    纠正方法:在下降期搓对方发来的下旋球,体会拍面后仰前送动作。

    3 前臂前送力量不够,击球后动作停止。

    纠正方法:两人对练慢搓,体会击球后小臂继续前送的动作。

    4 击球点离身体过远,重心偏后,击球部位不准。

    纠正方法:两人近台站位对练慢搓,在下降期击准球的中下部。

    5发力技巧

    发力技巧技巧之用力和放松

    用力和放松,本来就是一“相对”的名词,例如要做仰卧起坐时,前面的腹肌,绝对没有放松这回事,放松的是其它的肌肉,特别是背后腰部的肌肉,如果腰背肌肉也一起用力,便会造成前后角力,增加仰卧起坐的困难. 同理,拉球收前臂的时候,手臂前面的二头肌努力地收缩,手臂后面的三头肌必须放松,对于这种放松,一般情况下大家都能很自然地做得很好,可是在急速的打球当中,会因紧张而做得不好,当发大力的时候,更连肩膀也会抽高,手不够伸展,造成效率的下降.。

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8 乒乓球比赛规则有哪些

乒乓球比赛规则有哪些

1.1 球 

    1.1.1球台的上层表面叫做比赛台面,应为与水平面平行的长方形,长274米,宽1.525米,高地向高76厘米. 

    1.1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。 

    1.1.3比赛台面可用任何材料制成,应具有一致的弹性,即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时,弹起高度应约为23厘米。 

    1.1.4比赛台面应呈均匀的暗色,无光泽,沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线,沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。 

    1.1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区,各台区的整个面积应是一个整体。 

    1.1.6双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行,并应视为右半区的一部分。 

    1.2 球网装置 

    1.2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分. 

    1.2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.5厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 

    1.2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米. 

    1.2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面,其两端应尽量贴近网柱。 

    1.3 球 

    1.3.1球应为圆球体,直径为38毫米。 

    1.3.2球重2.5克。 

    1.3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色,、黄色或橙色,且无光泽。 

    1.4 球拍 

    1.4.1球拍的大小,形状和重量不限,但底板应平整、坚硬. 

    1.4.2底板厚度至少应有85%的天然木料,加强底板的粘合层可用诸如碳纤维,玻璃纤维或压缩纸等纤维材料,每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。 

    1.4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖,连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖,连同粘合剂,厚度不超过4毫米. 

    1.4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶,其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗,不多于50颗的平均密度分布整个表面。 

    1.4.3.2"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶,普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。 

    1.4.4覆盖物应覆盖整个拍面,但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖,也可用任何材料覆盖。 

    1.4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。 

    1.4.6球拍两面不论是否有覆盖物,必须无光泽,且一面为鲜红色,另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽,不得呈白色。 

    1.4.7由于意外的损坏、磨损或褪色,造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能,可以允许使用。 

    1.4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时,必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍,并允许他们检查。 

    1.5 定义 

    1.5.1“回合”:球处于比赛状态的一段时间。1.5.2“球处比赛状态”,从发球时,球被有意向上抛起前,静止在不执拍手掌上的一瞬间。到该回合被判得分或重发球。 

    1.5.3“重发球”:不予判分的回合。 

    1.5.4“一分”:判分的回合。 

    1.5.5“执拍手”:正握着球拍的手。 

    1.5.6“不执怕手”:未握着球拍的手。 

    1.5.7“击球”,用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球. 

    1.5.8 "阻挡”:对方击球后,处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线,即触及本方运动员或其穿带的任何物品。 

    1.5.9“发球员":在一个回合中,首先击球的运动员. 

    1.5.10“接发球员:在一个回合中,第二个击球的运动员. 

    1.5.11"裁判员:被指定管理一场比赛的人, 

    1.5.12“裁判助理":被指定在某些方面协助裁判员工作的人. 

    1.5.13运动员“穿或带”的任何物品,包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品。 

    1.5.14球从突出台外的球网装置之下或之外经过,或回击的球越过球网后又回弹过网,均应视作已”超过或绕过”球网装置。 

    1.5.15球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。 

    1.6 合法发球 

    1.6.1发球时,球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的,在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。 

    1.6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。 

    1.6.3当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。在双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。 

    1.6.4从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时,球和球拍应在比赛台面的水平面之上。 

    1.6.5击球时,球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。 

    1.6.6运动员发球时,有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球. 

    1.6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性,并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时,裁判员可以警告发球员而不予判分. 

    1.6.6.2在同一场比赛中,如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑,不管是否出于同样的原因,不再警告而判失一分. 

    1.6.6.3无论是否第一次或任何时候,只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球,他将被判失一分,无需警告。 

    1.6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时,可由裁判员做出决定免予执行,但须在赛前向裁判员说明。 

    1.7合法还击 

    1.7.1对方发球或还击后,本方运动员必须击球,使球直接越过或绕过球网装置,或触及球网装置后,再触及对方台区。 

    1.8比赛次序 

    1.8.1在单打中,首先由发球员合法发球,再由接发球员合法还击,然后两者交替合法还击。 

    1.8.2在双打中,首先由球员合法发球,再由接发球员合法还击,然后由发球员的同伴合法还击,再由接发球员的同伴合法还击,此后,运动员按此次序轮流合法还击。 

    1.9重发球 

    1.9.1回合出现下列情况应判重发球: 

    1.9.1.1如果发球员发出的球,在越过或绕过球网装置时,触及球网装置,此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。 

    1.9.1.2如果接发球员或同伴未准备好时,球己发出:而且接发球员或其同伴均没有企图击球。 

    1.9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰,而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。 

    1.9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。 

    1.9.1.5在双打时,运动员错发,错接。 

    1.9.2可以在下列情况下暂停比赛: 

    1.9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误; 

   1.9.2.2由于要实行轮换发球法; 

    1.9.2.3由于警告或处罚运动员; 

    1.9.2.4由于比赛环境受到干扰,以致该回合结果有可能受到影响。 

    1.10 一分 

    1.1O.1除被判重发球的回合,下列情况运动员得一分: 

    1.10.1.1对方运动员未能合法发球; 

    1.1O.1.2对方运动员未能合法还击; 

   1.1O.1.3运动员在发球或还击后,对方运动员在击球前,球触及了除球网装置以外的任何东西; 

    1.10.1.4对方击球后,该球越过本方端线而没有触及本方台区; 

    1.10.1.5对方阻挡;

    1.10.1.6对方连击; 

    1.10.1.7对方用不符合1.4.3条款的拍面击球; 

    1.10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动; 

    1.10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置; 

    1.10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面; 

    1.10.1.11双打时,对方运动员击球次序错误; 

    1.10.1.12执行轮换发球法时,接发球运动员或其双打同伴,包括接发球一击,完成了13次合法还击。 

    1.11 一局比赛 

    1.11.1在一局比赛中,先得21分的一方为胜方,20平后,先多得2分的一方为胜方. 

    1.12 一场比赛 

    1.12.1一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制。 

    1.12.2一场比赛应连续进行.但在局与局之间,任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。 

    1.13 发球、按发球和方位的选择 

    1.13.1选择发球,接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定,中签者可以选择先发球或先接发球,或选择先在某一方。 

    1.13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球,或选择先在某一方后,另一方运动员应有另一个选择的权力. 

    1.13.3在获得每五分之后,接发球方即成为发球方,依此类推,直至该局比赛结束,或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法,这时,发球和接发次序仍然不变,但每人只轮发一分球. 

    1.13.4在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中,第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。 

    1.13.5在双打中,每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员,前面的发球员的同伴应成为接发球员· 

    1.13.6一局中首先发球的一方,在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中,当一方先得10分时,接发球方应交换接发球次序。 

    1.13.7一局中,在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得10分时,双方应交换方位. 

    1.14 发球、接发球次序和方位的错误 

    1.14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误,应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序,按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正,继续比赛。 

    1.14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正,再继续比赛。 

    1.14.3在任何情况下,发现错误之前的所有得分均有效。 

    1.15 轮换发球法 

    1.15.1如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都己获得至少19分时除外),或者在此之前任何时间应双方运动员要求,应实行轮换发球法。 

    1.15.1.1当时限到时,球仍处于比赛状态,裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球,继续比赛。 

    1.15.1.2当时限到时,球未处于比赛状态,应由前一回合的接发球员发球,继续比赛。 

    1.15.2此后,每个运动员都轮发一分球,直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击,则判发球方失一分。 

    1.15.3换发球法一经实行,该场比赛的剩余部分必须继续实行,直至该场比赛结束。 

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9 乒乓球运动对于健身的益处

乒乓球运动对于健身的益处

    乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动,老少皆宜,对身体素质的要求不高,适应人群比较广。主要有五大好处。  

    第一,强身健体,增强活力。一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动,足球只能在30岁以前踢,网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大,有劲可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。乒乓球运动是最佳的键脑运动:运动者在球边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合,调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作,选择最佳击球点,进行恰如其分的回击,长期练习,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。乒乓球运动是多方位高层次的健身效果:乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼,可增加肺活量,改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮,关节更加灵活、稳固,相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性,使人体更健壮充满活力。可谓“长乐无极老复丁”  

    第二,切磋球艺,提高实力。“良玉须切磋,璵璠就其形。”乒乓球技巧无边,打乒乓球是有一定技术含量的运动,每一拍打的都与前面打的不一样,技术的提高没有止境, 2.7克的重乒乓球,要控制好确实是需要技巧的,同样是为了把乒乓球击打过网,就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化,配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机,把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。我喜欢不断学习和提高的运动,不喜欢单调的运动,经过这一段时间的训练,不但锻炼了身体,而且提高了实力,去年我获得单位的单打冠军。  

    第三, 陶冶情操,缓解压力。雨果说:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”不管学习还是工作,人们每天都或多或少有点压抑,打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。我打乒乓球的时候,心中只想着球和动作,把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边,这样,可以使自己的心变得纯净一些,让自己做一个简单快乐的人。   

    第四、磨练意志,坚定毅力。“不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香。”乒乓球运动在全面提高身体素质的同时,也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神,产生一种良好的心理调节作用。由于乒乓球运动所示的特点和锻炼价值,使得乒乓球爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。  我曾经听一个球友说,他的女婿为了健身,一会儿去办了健身卡,一会儿办了游泳卡,一会儿要打篮球球,一会儿又打羽毛球,最后,一样都不能坚持,什么东西都在睡大觉。乒乓球是室内运动,场地要求简单,不受天气影响,尤其在冬天,室外运动一旦出汗寒风一吹就容易感冒,在室内我脱了棉衣毛衣毛裤只穿单衣就可以打,打的出了汗把汗擦干净,把湿T恤脱下来换上干的,戴上帽子再出门就不会感冒了。这一年下来来,我几乎天天打乒乓,可以说是持之以恒。我想:做任何事“一不做,二不休”,不做则已,要做就要做好做到底。真的,万事贵在坚持,在这坚持中,我的毅力也得到锻炼。   

    第五、增进友谊,宽展魅力。人的魅力,在于一种风度气韵,在于宜动宜静交织,在于理性感性交融,乒乓球运动可以满足这一需求。乒乓球运动,可以相互交流,切磋球技,可以相互学习,共同提高,从而,建立良好的人际关系,使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。  乒乓球是建立感情的纽带。一些原来不认识的人,现在通过打乒乓,变得认识了,有的还成为朋友知己,这也是人生中的一件乐事。乒乓球是一种竞技运动,总是有对手,但是,这些对手一样全都是朋友,往往越是关系好,对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说,竞争是次要的,交朋结友,延续友谊是重要的。所以,在比赛中,一个擦边球,不是相互争辩的导火索,而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击,不是对手沮丧的理由,而是对手喝彩的鼓励。通过比赛,交流了经验,愉悦了心情,传递了友谊,宽展了魅力。 

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谢英凯新作:城市森林里的四层“无界”老洋房
谢英凯新作:城市森林里的四层“无界”老洋房  【太平洋家居网 设计频道】今年,设计师谢英凯接受《梦想改造家》节目组委托,带领团队为广州一座百年老宅进行改造,企图探讨家庭生活最温暖的体验,希望打开这家人最值得回味的记忆,以一种更鲜活的方式重新讲述这个家的故事。 1929.1~2017.11 关于改造项目 你需要知道的8件事 从左到右为:五儿子 二儿子 三女儿 委托人 大儿子 四儿子   这所房子的常住人口有4位,分别是委托人冯老太太(下简称老奶奶)、她退休了的四儿子和儿媳(下简称老奶奶的四儿子、四儿媳)、以及四儿子的上班族儿子(下简称老奶奶的孙子)。逢年过节会有3-5个兄弟姐妹回来短暂居住。 这是一整条街上的第一所房子   房子位于广州的老中心城区。九十好几的老奶奶在1929年从马来西亚来到广州上学,就住进了这套房子。她人生的绝大部分时间都在这房子里度过,从结婚生子到儿孙满堂。 这家人每天的必经之路   老房是三层结构,老奶奶每天都要在狭窄陡峭的楼梯上上下下,她甚至清楚记得这条楼梯共有23阶。 第一次到现场勘查,从一楼参观至天台,设计师一共打开了8道门   房子以前由两栋相对独立的楼房连接而成,彼此间没有太多连通,而且内部房间较多,放眼望去,到处都是紧闭的门和间隔墙体。再加上房子形状狭长,导致屋内采光很弱。即使是白天,也常常需要打开灯源。   房子原本的材料隔热性较差,加上没有对流的窗户,每到夏天,家里都非常闷热。处在顶层的校长工作室,夏天温度甚至高达40度。 家里至今还保留着老父亲书房的完整布置   已经过世的老父亲是这个家的主心骨。他是中山大学工学院的创始人之一,在工程学上颇有建树。也曾在日本、美国留学接触绘画艺术,成为了他一辈子的爱好追求。受到文理兼通、热爱专研的父亲影响,他们一家在理工科或是艺术领域都有所成就。 这个家存有大量父亲留下的艺术作品和各种收藏   改造的首要需求是希望这个家能合理收纳父亲留下的大量作品与家人的众多收藏,并且可以展示以供纪念。 都在家,却只在这里相见   家里每个人都有各自的娱乐空间,奶奶爱在小偏厅,四儿子呆在工作间,四儿媳则在卧室上网,一天下来,一家人见面的时间只有午饭和晚餐的时候。 打破房子的 界限 让阳光和人们都可以在这里自由穿梭   从2015年开始,这已经是设计师谢英凯第三次为普通民居进行改造。在三年的改造中,有一点是设计师一直坚持的, 他希望通过设计,让这个被称作 家 的房子能有更多可能相遇、可能相聚的空间,家人们能在有意无意中相见,发生互动。 除了基本功能,应该更考虑一个家的亲密性。 谢英凯   这次改造的房子,原本居住人数多,需要的独立空间多,间隔自然也多。但现在常住人口变为4人,原来的间隔却把这家人都一个个隔绝开了。视线被隔开,交流也在变少。   于是,设计师提出了 打破界限 的设想。   首先从打破房子的封闭格局入手,设计师选择拆掉原有的三堵承重墙,再依次把相连的梁体拆除, 用全新的钢结构改变整屋的空间布局,搭建出 无界之居 的基本框架。   再创造集中家人主要移动线路的核心筒(楼梯+电梯),把原本分散的房子结构进行归一重置,利用核心筒连接各个功能空间 。同时,电梯可把老人的移动区域界限也打破,让即使高龄如老奶奶,也能在这个家轻松移动,感受曾经生活过的每个角落。   此外, 设计师通过加入错层设计和开放式空间设置,调整屋内视觉动线,增加更多屋内的视线交汇点,塑造家人间更为紧密的生活感。 希望无论从物理空间还是心理感受,均可 无界 。 一层 吃饭在这里,写字在这里,看书在这里,健身在这里,总有一刻见到你   原本的一层是两个房间间隔开的封闭布局,老人走动不便,空间利用率也低。设计师选择打破这种矩阵界线,重新融合创造了一个宽敞通透的新空间。   虽然是改造成一个完全连通、开放的公共区域,但通过不同家具的陈设,设计师为这个空间有序地定义了丰富的区域功能。   进门首先看到的大长桌子,是给老奶奶一家人进行写字画画,或是乒乓球锻炼使用。这里也被称作文娱功能区。 乒乓球桌-书桌-饭桌   往右侧走动是这家人的客厅、餐厅还有厨房。厨房采用中西厨混合设计,通过移动悬挂挡板,可以任意变换成封闭式的中式厨房,或开放式西厨。   再径直向前看到的是一个户外花园餐厅,这里便是户外休闲区。厨房的操作台也延伸至此。天气晴朗时, 老奶奶不用再躲在小偏厅,可以在这里泡上一杯咖啡,看看云,看看家人,甚至不用走动就可以看到对面大门处植物蔓延的样子,视线所及之处有时便是所到之处。 厨房 户外花园   另外,一楼还设置了独立的健身、会客多功能空间。设计师把原有的跑步机安置其中,有时想独自一人大汗淋漓,气喘吁吁的锻炼一下,也配备了相对私密的空间。 茶室 二、三层 就算留在房间,也能随时看见彼此的生活状态   老奶奶的卧室被安排在二楼电梯旁,方便其各层的移动。设计师把奶奶非常珍惜的旧家具安排专人修复,然后重新利用到新卧室里。希望她回家后依然能生活在熟悉的一桌一椅当中。 跟了老奶奶几十年的衣柜和床都重新运用到了她的卧房内   站在奶奶房门处可以透过窗户看见对面四儿子房的书桌位置,这是设计师特意创造的视线交叉点,在保证私密的情况下,让房子的界限不再那么严密明晰,让家人们能有意无意地相见。 奶奶房门处可以看到四儿子的房间 老奶奶四儿子的书房 老奶奶的四儿子房 四儿子的书房可灵活变换多种使用模式,可无界可有界   三楼是老奶奶四儿子的房间和备用客房。考虑到四儿子已到适婚年龄,未来组建家庭的空间需求,设计师把他的活动空间独立安排在了三楼。 三楼老奶奶的孙子的房间   儿子房间紧连着的是独立卫生间和一间备用客房。儿子房与客房的门可以双向开合,如若以后空间需求变大,可以把两间房连通成为一间。 儿子房   另外,每个人的卧室都会与一个或两个中空相连,这不止是为了引入更多光照, 人只要把窗帘打开,就可以看到整所房子里不同角落的场景。每个隔层之间的视线交流不受影响,但又享有一定的独立性,一家人拥有了更多的机会可以面对面谈话或是简单的挥手示意。 在保证隐私的前提下,制造更多视线交错点,打造有趣的无界之居 四层(天台) 曾经我的小宇宙只有5平米,现在是整层楼,还分户内外   顶楼被设计成了天台花园和老奶奶四儿子的专属 小世界 。里面设置了音响聆听专区,电子产品鼓捣区和午睡休息区,把校长的兴趣爱好,作息习惯全都完美安放。同时前后都设置了窗户,解决通风采光问题。 这个家 藏着你走过的路,读过的书和爱过的人   前文有提到,逝去的老父亲对于这个家是非常特别的存在。他曾在国家陷入战乱时选择从海外归国抗战。明明是工学院的高材生,在岭南画派中却也找到自己的一席之地。他的许多精神在几十年来,一直影响着这个家的每个人。    这个房子更重要是用来纪念我们的爸爸 ,这也是老奶奶四儿子告诉设计师的诉求。 跨越二三楼的纪念空间   于是设计师在这所房子的核心位置设计了一个专属于这个家的 纪念空间 ,用以纪念这位父亲和他带给这个家庭珍贵的记忆和传承。   一家人平日可以聚在这里,用投影看看过去的家庭影像,或是一同鉴赏老父亲的画作,再跟儿孙们讲讲以前的趣事。   六十年前的苏联老钢琴也安放在此,指不定某日可再传来年轻时的悠悠琴声。 精神空间   这里还设置了非常多的展示性层架,满足了家人希望存放、展示父亲藏品的心愿。同时,这家人长年生活下来的有趣珍藏,也可以在这里摆放展现。 旧物之光,爷爷辈的家具修复   老奶奶一家不仅住的房子是上个世纪的,里面用的家具也是非常珍贵的 爷爷辈海归 。它们在民国时期购置,部分从海外进口,是老奶奶最珍视最常念叨的事物,它们身上记录了太多关于这个家庭的回忆。   设计师精选其中27件,委托有多年修复经验的家具师傅进行纯手工翻新。希望这些椅子桌子们,能从 新 开始,陪伴这个家走过下一个百年。 转椅(酸枝木) 套几(鸡翅木) 单人椅、圆几(酸枝木) 书柜(坤甸木)    【项目基本信息】    项目类型 :住宅空间    项目面积 :375 ㎡    设计时间 :2017    完成时间 :2017    设计单位 :汤物臣 肯文创意集团    设计总监 :谢英凯    参与设计师 :于娇 / 余江垿 / 叶剑昌 / 丁瑶涵 / 王靖 / 宋玥宸    空间摄影 :黄早慧   【团队介绍】 谢英凯 Thomas Tse   社会职务:   汤物臣 肯文创意集团 执行董事/设计总监   中国建筑学会室内设计室内设计分会理事会副理事长   广州美术学院建筑艺术设计学院客座教授   法国国立工艺学院(CNAM)工程与设计元素管理硕士   中国建筑学会室内设计分会《中国室内》杂志编委   羊城设计联盟会员   法国室内设计协会会员   「七+5」公益设计组织联合创办人   社会荣誉:   2016 德国 Iconic Awards 设计奖   2016 德国IF设计大奖   2015 美国Best Of Year Awards冠军   2015 日本Good Design Award优良设计奖   2015 英国SBID设计奖   2015 意大利A Design Award设计大奖   2015 台湾TID设计大奖   2014 英国Restaurant Bar Design Awards设计奖   2014 香港APIDA设计奖   2013 iC@ward-金指环全球设计大奖银奖   2012 Hospitality Design Awards美国酒店空间设计大奖    个人简介:   谢英凯先生于2002年在广州成立汤物臣 肯文设计事务所,并提出 公共性 开放性 趣味性 这一设计理念,强调用设计改善人与人、人与环境、人与社会之间的关系。汤物臣 肯文设计事务所是一间创新的设计企业,用设计解决社会当下存在的问题,从社会学角度出发,找到释放生活善意的设计手法,创建善意空间,致力成为不断改善生活理念的社会型企业。谢英凯先生带领他的团队完成了多个优异且具影响力的项目,并多次荣膺国际奖项,其中包括英国美国Best of Year Award 2015 展览类别冠军、日本 Good Design Award 2015、德国 iF Design Award 等。    代表作品:   海底捞西安印象城店   广东中山博达 外滩销售中心   2014 广州设计周 On Off Plus   湖南长沙堂会   2016 东方卫视《梦想改造家之不能忘记的家》...
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