PChouse首页 > 百科 > 生活百科 > 跑酷
1 跑酷注意事项

 跑酷

  跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方法,它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”。跑酷运动的危险性比较高,有以下的注意事项:

  跑酷很重视弹跳力,在跑酷时,你的力量要足以支配你的身体。如果你觉得自己足够轻但力量严重不足你可得抓紧时间锻炼了,力量是一切动作顺利完成的保证,甚至是你身体安全的保障。跑酷中有70%的成功因素仍旧是你的弹跳力。

  不要认为带这些护具蛮麻烦或者不舒适,可能你没带这些护具也侥幸没受伤之前不会觉得这有什么重要性,起初我也是这样认为,但是护具不光是能起到一定的保护作用,而且还能无形之中给你一股推动力量,让你更好去完成你想完成的动作,也许只有当你受伤的时候才能明白这段话的真正意义。

  在跑酷前要做好热身运动:一是让你身体充分活动舒展开来,防止在接下来运动中受伤;二是更好的将你的动作水平发挥出来。

  在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习,对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起,逐步增高增宽。

阅读更多
2 跑酷技巧有哪些

跑酷

  跑酷不仅仅是个潮流,它同样也是一门紧急逃生的课程。大多数人都认为跑酷只适合于年轻人的一项运动,但了解跑酷的技巧,可以使得跑酷运动迎合各年龄阶段的人的口味。

  跑酷者,必须具有不同于普通人的毅力和信念,才能完成每一个动作,找到自己和人生的意义:挑战自己,珍惜生活,不放弃,不丧气。

  身体素质训练是基础,只有基础打好,技术动作才能做到位,甚至挑战高难度动作。身体素质训练平时可以自己找资料练习,但技术动作必须专人指导,你还是加入专业的跑酷俱乐部吧,练习效果好,练习设备齐全,防护设备也很到位。跑酷很危险,一定要自己练习的话,先把身体素质练好,技术动作选择危险性小的练。反正你若想在这方面有所收获,还是得找专业人士指导。

  比走栏杆更保险的单线穿越法,姿势很重要,身体应该尽量与栏杆平行,控制平衡点在两手握住栏杆。要进行平衡练习,练习身体的协调性,在高处或者狭隘的地方不至于站不稳

  跑酷要慢慢从大目标练到小目标,不可操之过急,不然很危险,同时是基本落地的升华式,要求脚部有良好的定力。

阅读更多
3 跑酷的好处有哪些

跑酷

  跑酷是人类根深蒂固的本能反应,这种本能就是运动,是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底,跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式,这种“移动的艺术”既不需要特别的设备,也不需要专门训练。

  跑酷中的跳跃、翻滚、花样技术动作等都需要很高的身体素质,包括爆发力、力量、弹跳、柔韧性等。

  去尽可能地锻炼自己的体格,更加有效地避免受到伤害的结果。衡量利弊、评估危机,利用有效的技能更安全地通过一个障碍,跑酷的环境不是重点,重点是高深地掌握自己身体与环境的关系。

  风险无处不在,而我们无处可逃。但我们可以学着去正确地把持危险,并把它减到最小。跑酷不是为了一个美丽的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果,是是一个人移动技能的提炼,要优美,要富有把持力,具备运动的高效性,同时进行自我的展现。

  每个跑酷者在训练的时候都要有着一个念头:去尽可能地锻炼自己的体格,更加有效地避免受到伤害的结果。衡量利弊、评估危机,利用有效的技能更安全地通过一个障碍。

阅读更多
4 跑酷简介

跑酷

  跑酷在国内刚起步,大的发展方向和以往其它极限运动发展类似,社会推广手段以比赛和演出为主,跑酷的主要人群都是年龄段都偏低,一般是20岁以下的青少年。

  跑酷不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作,他来自彻底的自我管理和持续不断的锻炼,没有捷径,没有秘诀。

  无论你在城市,还是在乡村,跑酷要求你都要面对出现在你面前的障碍物,并“挑战它”。这就需要结合灵活性和控制性。跑酷运动装备很简单,一件T恤衫,一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。运动的时候,身体就像在驾驶舱的感觉一样,你会突然发现你能控制自己瞬间腾空的身体。

  跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用,跑酷不仅吸引你,也吸引周围的人。所有这一切的目的就是,决不被障碍物所阻碍,无论它是墙、铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等。

  在跑酷人眼中跑酷不仅仅是一项运动,更是一种文化,一种哲学,一种思想。而在当今这个充满个性的社会中,每个人都会对这项运动有自己独特的理解,他们感觉从中找出的共同点就是对于生活,对于生命的挑战,积极面对生活中困难,以一种积极的心态面对现实生活。

阅读更多
相关词条
有氧运动
跳绳
快走
晨跑
健身操
瑜伽
健美操
颈椎操
韵律操
体操
徒步
钓鱼
家居好物
相关资讯
法国木书房什么意思?书房装修注意事项?
法国木书房什么意思?书房装修注意事项?  在装修书房的时候,有很多人喜欢用木材,木材能够打造书房营造古色古香的感觉,现在很多人喜欢用法国木书房,法国木书房什么意思?在对书房进行装修的时候,如果没有提前留意是会有很多问题的,书房装修注意事项是什么呢。    一、法国木书房什么意思?   1、形容词词序笔者参看了余可佳老师关于形容词词序问题总结的一句顺口溜: 美小圆旧黄,法国木书房。   2、(余可佳,1996)。句中房(room)是名词,前面的形容词都是修饰成分。美(beautiful)指性质,如好、坏等;小(small)指大小;圆(round)指形状;旧(old)指新旧;黄(yellow)指颜色;法国(French)指国籍或产地;木(wooden)指材料或质地;书(主要指用途。   3、简单而且读起来朗朗上口的一句话便巧妙地概括了名词前多个形容词词序问题。如我们形容一张桌子时,一般说anice new yellow wooden desk,而不说ayel low nice new wooden desk或a nice wooden yellow new desk等。笔者运用这种方法,并结合例子向学生讲解。学生以后每当在练习和考试中碰到形容词词序问题时,一般都能快而准确地得出正确答案。    二、书房装修注意事项?   1、环境不宜太吵,如果并不大的话,可以在房间里面做些隔音的措施,比如隔音膜、隔音条等等。有去过图书馆的人都知道那里的环境是很安静的,人们在那里可以静下心来看看书。同时家中的书房也应当要有一个安静的环境,因此书房最好是能远离客厅与厨房。   2、装饰忌花哨,这个空间的目的是让人安心静心阅读、能够有较高的工作效率和学习效率。因此这个空间的装饰物不宜太多,同时也不宜太花哨。否则容易出现喧宾夺主的情况,会分散居者的注意力,让人无法安静。而一些亮色,如红色、橘色等会使人心浮气躁,不要挂野兽等装饰品。   3、灯光要适宜,同时光线也不能太暗,太暗的话会产生用眼过度的情况,对我们的视线也是不利的。灯的数量也不要太多,容易让书房中的人精神恍惚,影响学习。这个空间的光线不能太强,太强的话容易让人感到视觉疲劳,时间长了容易产生头晕目眩,对视力也是会带来影响的。   4、书桌不能对着窗户,如果是背对着窗户的话,背后则没有靠山,这会影响学习和工作的运势。同时最好也不要将书桌摆放在门旁边,如果有人路过书房时则容易影响到读书者的心思。书桌其实也是不能随便摆的,就是尽量不要面对着窗户或者是背对着窗户,窗外刺眼的阳光与杂音会扰乱人的心思。   法国木书房什么意思?在装修书房的时候,是否适合用法国木这种材质,则需要跟设计师好好的沟通再来决定。书房装修注意事项有许多,作为业主在装修书房的时候要提出自己的想法,才能保证最终效果是能令自己满意的。...
回顶部
友情链接
设计咨询 整屋案例 APP/微信
扫码下载
装修居住设计指南
扫微信
关注名师名作
顶部