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1 黑咖啡减肥吗

黑咖啡减肥吗

  黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。 注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是黑咖啡。

  纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动,能起到很好的效果,不过咖啡因会影响睡眠,所以在晚上8点之后最好不要饮用。

  黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量,但效果因人而异,研究表明,某部分人不宜喝黑咖啡,此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。

  鉴于市场咖啡品种品牌众多,挑选时应仔细观看说明,只有纯的咖啡粉,咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名:氢化植物油)作为咖啡的调味剂,长期摄入人体则百害而无一利。

  最后需要提醒大家的是,过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量,才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

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2 黑咖啡的功效与作用

黑咖啡

  不加任何任何修饰,进而达到品味咖啡的原始感受。黑咖啡历来被称为“健康使者”,它对健康所起的作用主要有:刺激中枢神经,达到注重力集中、思考能力充沛的效果;可以开胃主食,有利窍除湿的功效;使肌肉自由收缩,可提高运动功能;可以有效地分解脂肪,有利尿作用;促进心血管的循环,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率;黑咖啡有抗氧化作用,美容效果明显;具有营养成分维生素B1,促进代谢机能,消除疲劳等。

  国内外大量研究显示,黑咖啡可使人精神更集中。美国哈佛研究表明,每天只喝一杯咖啡可帮人远离老年痴呆,防止老年痴呆症。意大利研究发现,黑咖啡有保护牙齿,达到坚固牙龈的效果。日本研究人员指出,坚持每天喝咖啡10年以上的人,患肝癌几率比从不喝的人降低50%。研究显示,喝咖啡无论男女都有一定功效,黑咖啡降低可以女性患乳腺癌几率和降低男性痛风几率。

  但是咖啡是一把双刃剑。具有保健功效的咖啡仅仅是现磨普通咖啡,速溶咖啡和各种低因咖啡并没有这些功效。不少长期大量饮用咖啡的人士都容易被“咖啡停饮症”困扰,咖啡因是“兴奋剂”,若经常过量饮用,一旦停饮就会出现“咖啡停饮症”。通常表现为:精神忧郁、四肢酸痛、急躁不安、头痛难受,全身乏力、严重时发烧患流感,甚至产生“悲观失望情绪”。因此,饮用咖啡要遵循一定的原则。

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3 黑咖啡减肥法的注意事项

黑咖啡

  科学研究表明咖啡因能促进全身血液循环,有利尿排毒的作用,减肥效果显著,黑咖啡是咖啡品种中咖啡因含量最高的一种。每天摄取不超过300mg,能有效加速体内脂肪燃烧,达到减肥的效果,黑咖啡减肥有以下注意事项:

  1、切忌加糖。黑咖啡可可纯度超过75%的咖啡,口感浓郁苦涩,人们表示无法接受其苦味,因此都选择在喝黑咖啡的时候加入糖类物质。这样难以达到减肥的效果,饮用黑咖啡千万不能添加炼乳、方糖和砂糖,糖类物质会影响脂肪分解,增加热量,如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味,但也不要过多。

  2、饮用热咖啡,热咖啡加快人体热量的消耗体,比冰咖啡达到更好的减肥效果。

  3、适当的运动。饮用黑咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,此时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。

  4、利用咖啡喳。用咖啡渣沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。

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4 黑咖啡什么牌子好

黑咖啡

  咖啡缓解疲劳,已成为当下人们办公必备饮品之一,统计显示90%以上的办公上都有咖啡的存在。黑咖啡号称健康饮品,成为咖啡界宠儿。蓝山咖啡、琥爵咖啡、猫屎咖啡是全球著名的三大黑咖啡。黑咖啡拥有香醇、苦中略带甘甜、柔润顺口的特性,而且稍微带有酸味,能让味觉感官更为灵敏,品尝出其独特的滋味,是为咖啡之极品。黑咖啡牌子众多,如何选购是消费者面临的问题之一,以下为消费者推荐几款黑咖啡:

1、雀巢

  雀巢咖啡起源于1930年的瑞士,总部设在瑞士日内瓦湖畔的沃韦(Vevey),在全球拥有500多家工厂,为世界上最大的食品制造商,以生产巧克力棒和速溶咖啡闻名遐迩。是世界知名的品牌。

2、中原

  中原黑咖啡产于地处热带季风区的越南,与一般咖啡不同的是,中原咖啡具有独特的浓香。另一方面越南咖啡的制作器具相当特别,并在咖啡中添加甜炼乳调味,达到浓香的口感。

3、UCC

  悠诗诗(UCC)黑咖啡是以定点精心培养、种植的咖啡豆为原料,由日本UCC上岛咖啡株式会社生产、销售的世界著名品牌咖啡。UCC 的咖啡豆经过严格的监测,均取得ISO9001国际质量管理系统认证,检查是否含有残留农药等,从而彻底保证安全。

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5 黑咖啡简介

黑咖啡

  黑咖啡强调咖啡本身的香味,咖啡不加任何修饰。号称咖啡界最健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,每天餐后摄入一杯黑咖啡能有效分解体内的脂肪,对减肥起到一定功效。

  一杯香醇美味的咖啡,对黑咖啡迷来说,除了甘醇圆润的口感之外,其最吸引人之处,莫过于咖啡在冲泡过程中所飘散出来的一种略带神秘感的诱人芳香。黑咖啡精选烘培后的纯咖啡豆,冲煮后泡沫呈现均匀的黄褐色。全球流行的咖啡豆主要由罗布斯塔和阿拉比卡品种:罗布斯塔煮出来的黑咖啡是深棕色带有灰条纹,泡沫比较松散;阿拉比卡煮出来的黑咖啡深褐色并略带淡红,泡沫比较细密。

  黑咖啡集香、苦、酸、甜多种口味为一体。原始香味是黑咖啡品质的生命,也最能表现黑咖啡生产过程和烘焙技术,生产地的气候、品种、收成、精制处理、储藏、消费国的烘焙技术是否适当等,都是决定咖啡豆香味的条件。黑咖啡的苦是黑咖啡基本的味道,部分的淀粉、糖分、纤维质的焦糖化及炭化,才产生咖啡最具象征性的苦味。黑咖啡也有酸味,适当的热作用产生适度的酸味,将可使咖啡的味道更佳,让人觉得更有深度。黑咖啡的甜味,与苦味相得益彰。

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