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1 自制减肥茶

  肥胖常因代谢缓慢,体内水分及脂肪过剩而引起,想快速减肥提高代谢率是关键。将花草、茶、中药巧妙搭配在一起的减肥茶,具有改善体质,促进代谢的功效,与市场上所售的减肥茶相比,自制减肥茶更为略胜一筹!它可以根据自身体质来定制,减肥效果更佳。

  制作方法:

  1.准备红茶,将生姜切丁或榨成汁液备用。

  2.将水烧开

  3.用开水预热茶杯

  4.放入红茶用开水冲泡

  5.放入备用的生姜丁或生姜汁即可。

  注意:生姜需要去皮,且生姜丁的效果优于生姜汁,如果条件允许的情况下,为了增加减肥效果,可以适量放入红糖、蜂蜜等。

  食用方法:7天瘦10斤可不是只是简单的喝喝茶就可以的,我的建议是饮茶加以适当的配合断食。

  第1阶段:这一个阶段比较简单,即晚餐后我们要严格控制自己在12小时内禁止进食。

  相信此阶段应该比较容易做到,目的也很简单,到了晚上我们的运动量减少,给了脂肪可乘之机,所以晚餐后禁止进食是不错的方法,然后根据大家日常进食的规律来看,12小时后正是我们早餐的时间,第1阶段有两个套餐可以选择:

  1.1/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内

  2.全麦面包+鸡蛋白+牛奶一杯+生姜红茶2杯内

  第2阶段:这个阶段的主要做法是同样晚餐后禁止进食12小时,同时增加生姜红茶的饮用量。对于早餐和午餐的要求在此阶段较高,下面我们来安排一下此阶段的饮食计划:

  早餐:少量水果(建议苹果)+生姜红茶2杯内

  午餐:应该在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶,有效为身体祛除寒气,促进新陈代谢,加快脂肪的消耗。

  晚餐:此阶段的晚餐计划相对宽松,在不暴饮暴食的情况下,随便吃什么,注意7分饱原则。

  第3阶段:经过第1.2阶段的考验以后,我们的第3阶段的计划变得更加具有挑战性,但绝对是安全,保证效果的,第3阶段主要实行的是全天断食计划,每天在早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果,因为这样可以保证身体不会因为节食而营养不良,同时在早中晚餐时间外的其他时间饮用生姜红茶。计划表如下:

  早餐:2~3杯的胡萝卜汁+果汁(推荐苹果汁)

  11点:饮用1杯生姜红茶

  午餐:同早餐一样

  16点:饮用2杯生姜红茶

  晚餐:同早餐一样

  晚餐过后同样禁止进食12小时,到了第二天早餐的时候,我们可以适当的摄入白米饭、黑芝麻等食物,以七八分饱为最好,然后你就可以去称重了,不要太惊喜哟!

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2 减肥茶哪个好

  好几种减肥茶,都是一开始会降低食欲,会稍微瘦一些。但是后来还是反弹了,建议运动加控制饮食来建康减肥。市面上卖的那些都没有什么真正有用的,相对来说都会对身体有伤害的。不然那些肥的明星怎么会瘦不下来呢。

  1.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖

  原理:荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

  饮用方式:首先必须是浓茶;其次是一天多次,4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

  2.乌龙茶--受不了无脂食品的胖胖

  原理:可燃烧体内脂肪,是半发酵茶,富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外。

  饮用方式:饭前、饭后各喝一杯,分解和排出脂肪的效果更佳。

  3.吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖

  原理:吉姆奈玛茶是一种印度茶叶,能非常有效的抑制糖分吸收,所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味,摄糖量自然大减,因而转化成脂肪量也就相对减少。

  饮用方式:在摄取糖分前饮用,或者直接咀嚼茶叶,效果更好。

  4.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖

  原理:普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的,能有效地刺激人体的新陈代谢,加速脂肪分解。

  饮用方式:同时应保持一天喝1.5升,饭前一杯效果最佳。

  5.杜仲茶--虚肉过多的胖胖

  原理:可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

  饮用方式:每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果。

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3 减肥茶瘦身原理

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  瘦身茶,通常是指各种茶叶与中草药以必定份额制成的冲泡饮料,能够添加肠胃的活动,削减脂肪、胆固醇的吸取,然后到达瘦身排毒养颜的成效。常添参加瘦身茶的中草药有荷叶、决明子、番泻叶等。

  瘦身茶,从医学原理,即是具有排毒养颜等成效的茶叶的总和。用来消瘦身胖的茶剂。其处方各有不相同,多少加有恰当的中草药,据称有削减脂肪、削减胆固醇、祛除疲惫等作用。深受广阔瘦身者的喜欢。喝瘦身茶瘦身已成为当今年代的一种时髦。

  瘦身原理

  茶中含有的芳香族化合物能够溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。

  而维他命B1、C和咖啡因,都能够推进胃液排泄,并有助消化、消脂。

  瘦身茶通过了功用学和毒理学试验证明,可推进脂肪代谢,保持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经按捺型等瘦身商品损坏饮食规则,下降人体机能,而诱发其它疾病的缺陷。

  茶中的茶多酚具有进步推陈出新、抗氧化、铲除自由基等作用,能够由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,削减脂肪细胞堆积,因而到达瘦身的作用。

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4 减肥茶的功效与作用

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  茶中含有的芳香族化 合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪的积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助消化和消脂。

  适应人群

  1. 吃减肥药无作用的人群;

  2. 不希望通过运动、手术等减肥方法,而想安全减肥瘦身的人群;

  3. 需要局部减肥的人群,如对腰、腹部、小腿等部位不满意的;

  4. 想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等;

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