PChouse首页 > 百科 > 生活百科 > 身高体重
1 身高体重比例标准

点击图片进入下一页>>

湿疹症状的介绍

  21世纪是一个以瘦为美的年代,大部分女性都在追求苗条身材,有的胖人甚至采取一切方法在减肥,毫无节制的减减减,甚至本来就不胖的人也在喊着减肥,到底要减到多少呢?下面给您介绍一些身高体重比例的标准,希望大家不要过度减肥而伤害到了自己的身体健康。

  一、 腰臀比

  有研究称,腰围和臀围的比例是性感的最重要因素,但是通过深入调查分析,健康专家认为,体重指数是一个评定性感指数的关键数字,腰臀比 = 腰围/臀围,男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已经存在局部肥胖了。

  二、 标准体重计算 BMI 法

  体重指数 =体重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 。一般认为,正常的体重指数为18到25之间,超重的体重指数为25到30之间,肥胖的体重指数为30以上。其标准如下:

  1、正常体重:体重指数=18-25;

  2、超重:体重指数=25-30;

  3、轻度肥胖:体重指数>30;

  4、中度肥胖:体重指数>35;

  5、重度肥胖:体重指数>40。

  身高体重的比例还与年龄有关,不同的年龄其比例是不一样的,所以,我们不能盲目的减肥,同时也不能任由体重无节制的上升,过瘦过胖对于我们的身体健康都不利。

  电视上的模特、明星大部分都是偏瘦的,所以,那些爱看电视而身材属于正常体重的女人,不要不满意自己的身材。正常的体重才是美,健康才是美,不要去追求那种畸形的美。

阅读更多
相关词条
晕车
大米生虫
泡茶
水果保鲜
大蒜的作用
芦笋
空腹喝牛奶
空腹喝酸奶
空腹吃苹果
空腹吃香蕉
空腹喝咖啡
空腹喝豆浆
相关资讯
枕头使用注意事项 如何购买合适自己的枕头
枕头使用注意事项 如何购买合适自己的枕头  随着生活水平的不断提高,人们对于居住环境的质量要求也越来越高。小到连一个枕头的选择以及使用都有不同的要求。根据日常生活中的一些经验习惯,我为大家罗列出了几个有关枕头使用所需要注意的事项以及如何选择适合自己的枕头。   枕头使用注意事项   1.及时清洗或更换,保持干净整洁。   我们一段时间后,发现我们的 床上用品 ,就是枕头和靠头的这端的被子是特别容易脏的,因为头部,脸上、头发的油脂特别多,也就特别容易依附更多的灰尘和细菌,甚至很多人睡觉的时候,还可能流口水之类的等,所以,枕头是很容易脏的,所以一定要定期清洗 枕套 ,里面枕头都到太阳底下晒晒,杀菌。   2.颜色把握:尽量使用较淡的枕头,鲜艳的枕头容易引起烦躁失眠。   不光是枕头, 卧室 的所以布局色调和 床 上用品,最好我们都使用淡色的比较好,比较营造一种舒适的休息环境,在这种环境中,人才会更加容易平静,心平气和的才能提高睡眠质量。太鲜艳的枕头,除了好看,而且容易造成人心情不好时,更加烦躁不安,影响睡眠质量。   3.枕头硬度适宜。   枕头的软硬定也需要把握好,当然,很多人有自己的习惯,有的人喜欢硬一点的,有的人喜欢软一点的,但不能要求太硬或太软。如果太硬的话,很容易导致睡觉的时候打鼾,呼吸不顺畅。如果太软的话,容易造成头部,颈部的压抑过重,血液流通不畅。   4.枕头高度适宜,太高容易失眠,太低容易使得大脑供血不足,颈椎压抑。   对于枕头的高低的话,我们一般采用高度应该在3-9厘米,根据每个人的体格,选择自己合适的就差不多了。不要要求太高,或是太矮。太高的话,容易导致失眠做梦,睡不踏实。太矮的话,也会使得颈椎得不到很好的放松与休息,压抑,血液流通不顺畅。   5.老人和儿童的枕头要区别对待。   另外,除了我大人的标准的枕头之外,对于老人和小孩的枕头也需要特别注意一下,就高低度、软硬度、透气度等等,可以根据老人和小孩的特定身体、生理特征需要特别对待。如,老人的稍微高点,硬点,小孩的软点,地点,透气好点,颜色也可以适当调整,老人的深沉朴素点,小孩的淡而可爱点,等等。   如何购买合适自己的枕头   主要依据自己的睡姿、身高状况和枕头类型。   1、喜欢的睡姿(首要因素)   侧卧者:选用高枕保持脊柱平直,让你充分放松,睡得更好。   仰卧者:中等高度的枕头为头部和颈部提供最充分的承托,使全身放松。   俯卧者:选择一款低枕,最大程度降低肌肉警长程度和颈部受到的压力。   2、枕头的高度   常规成人枕头长度为60-70cm,宽度为35-43cm。研究认为:侧卧位头后枕:5-7cm; 仰卧位颈部枕:10-12cm; 侧卧位脸侧部枕:12-14cm。   3、如何判断枕头过高还是过低   过高或过低的枕头都会造成睡眠不适,通常以自己拳头的高度作为枕头的高度。一般来说患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要高枕;患低血压、贫血的人有时需要低枕头。   ①通常,枕头高度以10-375px较为合适。具体还要因人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而异。肩宽体胖者枕头颗略高;而瘦小的人可稍微低一些。   ②睡眠习惯对于枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其枕头高度应以亚说后与自己的拳头高度相等为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。   4、根据身高体重判断枕头软硬度   过硬的枕头让头皮不舒服,过软的枕头则撑不起头部的重量,所以要选择软硬适中的。有些人偏爱弹簧枕、气枕,这些枕头弹性过强,睡眠时颈椎要不断抵抗外加的弹力作用,反而不利于健康。   5、如何选择有助于脊椎健康的枕头?   由于枕头的作用是自然地垫起头部和脖子,所以要符合人体的颈椎弧度。故枕头的形状应以中间低、两端高的元宝形为佳。传统一般枕头不合适。   枕头从我们出生就开始陪伴我们,我们人生中大概有三分之一的时间都离不开它。小小枕头,蕴含着大大的学问。以上就是我为大家罗列的有关枕头使用所需要注意的事项以及如何选择适合自己的枕头的一些知识。...
回顶部
友情链接
免费量房设计
  • 所在城市
  • 您的称呼
  • 您的手机

温馨提示: 为了您的利益以及我们的口碑,你的隐私将被严格保密