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击剑的动作要领

2014-10-14 15:26:31  来源:pchouse  作者:luoluo

击剑的动作要领

  1. 攻步:这个动作分为五个部分。        

  第一步:实战姿势站好。

  第二步:出手,脚跟不动,脚尖翘起,提膝盖。        

  第三步:后腿用力蹬,前腿甩出去,形成弓步。         

  第四步:定型姿势,前面的小腿与地面垂直,大腿与地面平行。后手与大腿平行,前手摇伸直,与鼻子等高。        

  第五步:做攻步练习的时候要大喊口号。

  2. 直刺练习:  两个队员相互对面实战姿势站好,持剑手往前伸直,调整距离,然后一方直刺对方,刺完后形成弓形.被刺一方不需要防守。

  3. 往前一步: 

  a、实战姿势站好

  b、前腿先进一步,后退跟进

  c、前腿脚跟先着地,后退脚尖先着地

  d、前进时候身体重心不能起伏,保持平稳。

  4.后退一步:    

  a、实战姿势站好.

  b、后腿先退一步,前腿跟进一步.

  c、退后时候,后腿脚尖先着地,前腿的脚跟先着地,

  d、后退的时候重心保持不变.两脚之间的距离不变。

  5、实战姿势:实战姿势的动作要领分为五个部分。

  第一:双脚与肩同宽开立.

  第二:右脚脚跟不动,脚尖向右侧旋转九十度

  第三:屈膝蹲下直到膝盖与脚尖在同一条直线上

  第四:两个膝盖往外展开,将髋部转向右方

  第五:右手平行地面伸直,左手离开身体

  向前一步攻步

  a、实在姿势站好

  b、右腿往前一步,左腿跟进一步,然后左腿蹬腿,前腿甩出去

  c、形成攻步

责任编辑:luocaitao1