大寒如何防寒

　　大寒顾名思义，就是寒冷到极点，在冬季这个最寒冷的节气里面，我们应该如何防寒御寒呢?

　　根据《月令七十二候集解》记载：“十二月中，解见前(小寒)。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大。寒气之逆极，故谓大寒。”冷空气纷纷南下，是中国大部分地区一年中的最冷时期，中国出现低温，风大，地面积雪不化，哈尔滨灯地区甚至呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

　　在中医眼里，冬季又是肾的主季，冬季肾气最旺。而大寒作为寒气最重的一个节气，确保肾气旺是防寒的最佳方法。而此时最主要的关键就是防止严寒气候的侵袭，这就要求人们要做到衣食住行上的保暖。

　　在大寒中，我们除了衣着上应该穿得严实、暖和外，浴足也是很好的一个方法。中医讲“血得热则行，得寒则凝”，而《千金要方》也说到：“冬季洗足而卧，则无冷病”。根据众多数据显示，世界上大多数地区的死亡率都以大寒为最高，是心血管病、呼吸道疾病等许多疾病的高发阶段。另外，足浴不宜在饭后立即进行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。

　　养成良好的生活习惯也可以更好进行御寒，正所谓早睡早起，身体倍香。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增加身体的免疫力。